中午睡一会有助于消除困倦在工作或学习的过程中，难免会出现因为疲劳而感到困倦的情况。此时，中午小憩一会儿能够帮助我们消除困倦，让我们更加能够专注于工作或学习中。因为不同于晚上睡觉，中午的睡眠是一个轻度的睡眠状态，能够让我们轻松地进入睡眠状态，并且起到刷新我们的身体的作用。2.小憩能缓解疲劳据研究，人在工作或学习1-2小时后，身体就会出现疲劳，注意力也会逐渐下降。此时，休息一下能够缓解疲劳，为我们重新充电。中午小憩能够提高我们的注意力和警觉性，缓解疲劳感，从而提高工作或学习的效率。3.午睡一会儿更有益相比