自律计划

自律计划是一款专为习惯培养与时间管理设计的效率工具，帮助用户提升专注力并建立规律的生活节奏。软件核心围绕番茄工作法展开，提供强制定时功能以划分工作与休息周期。其创新的线上自习室创造了共同学习的虚拟空间，而任务清单与打卡系统则负责追踪目标的日常执行情况。这些功能相互配合，为用户构建了一套可视化的自律支持体系。

自律计划怎么设置语文模式

1、进入应用主界面，点击开始按钮即可启动锁机专注流程，该应用是自律工具，核心是通过锁机功能减少手机干扰，辅助养成专注习惯。

2、进入习惯界面，可查看预设的喝水、早起等习惯，点击按钮可添加新习惯，同时支持创建自定义习惯，管理日常待养成的行为。

3、进入习惯库的学习分类界面，可选择语文、数学等学习类习惯模板，选好后即可将其添加到个人习惯列表，助力学习类习惯的养成。

4、进入语文设置界面，可选择对应图标，设置锁机时长、锁机白名单等参数，完成后即可启动该习惯的锁机专注模式，提升专注效率。

软件特色

1、番茄时钟功能允许用户自定义专注时长与短休息时长，计时开始后，界面会锁定并屏蔽干扰，强制用户在当前时段内保持专注。

2、线上虚拟自习室模拟真实学习环境，用户可以加入不同主题的自习室，这种陪伴与氛围感能有效减少独自坚持的孤独感，增强学习动力。

3、智能任务清单支持创建每日、每周或自定义周期的待办事项，完成打卡后系统会生成统计数据，直观反映习惯的养成进度与连续性。

4、详尽的数据统计模块将用户的专注时间、任务完成率以图表形式可视化呈现、不同任务上的效率分布，从而优化个人时间管理策略。

软件亮点

1、白噪音与背景音乐库提供多种有助于集中注意力的声音场景，如雨声、咖啡馆环境音、古典乐等。

2、自习室内置的轻度社交功能允许用户发送简短的鼓励话语或学习状态，但避免了即时通讯的干扰。

3、专注成就系统通过完成连续番茄钟、达成打卡里程碑等行为，解锁各类虚拟勋章与称号。

4、习惯养成社区供用户分享自己的自律心得、用户可以在这里找到志同道合的伙伴。

5、多设备云端同步功能确保用户的番茄钟记录、任务清单及个人设置在手机、平板与电脑端保持一致。

软件总结

自律计划巧妙地将科学的番茄工作法与社交监督机制相结合，为个人习惯培养提供了结构化支持与社群动力。其价值在于计时与打卡工具本身，通过线上自习室和社区构建了一个积极向上的自律环境。详尽的数据分析帮助用户进行自我审视与优化，而丰富的辅助功能则提升了整个使用过程的体验。