养成早睡早起的习惯早睡早起是科学健康的生活方式。建立规律的生物钟可以帮助我们保持良好的生活状态和健康的身体。因此，若希望避开上班高峰，首先要调整自己的作息时间，努力让自己在固定的时间入睡和醒来。2.精心选择出门时间首先，避开上班高峰就要避开交通高峰。我们可以通过查看交通拥堵指数，从而了解交通阻塞是否达到峰值。其次，我们可以预先规划好路线，选择较为通畅的道路。最后，一定要充分留出出门的准备时间，减少出门匆忙而造成的不必要麻烦。3.利用技术手段当下，各种智能设备已经普及，我们可以充分利用这些设备为自己的出