什么是清醒梦在进入本文的重点内容之前，先稍微给大家科普一下什么是清醒梦。简而言之，清醒梦就是指在梦中意识清醒，具备控制和干预梦境的能力，从而达到主动掌握梦境情节的目的。2.提高梦境自我意识的方法要做到清醒梦，首先要提高梦境的自我意识。那么如何提高梦中的自我意识呢？通常我们可以从以下方面入手：1）平时多注意梦境，记录梦境内容，增强对梦境的记忆力；2）白天思考自己的生活、工作、学习等重心，在梦中也会有所体现；3）在入睡前，不断告诫自己要清醒梦，这有助于在梦中建立自我意识。3.提高梦境控制力的方法除了要增强