游泳前的准备首先要选择适合自己的泳衣和泳镜，泳衣应该紧身合体，不要过于紧绷或者过于松垮，泳镜要选择透镜高清的，舒适合适自己眼睛的类型。其次，进入泳池前要做好充足的热身，做一些下肢和上肢活动，以及一些旋转运动，这样可以有效提高身体的温度，加快身体血液循环，减少受伤的风险。最后，要保证身体水分充足，特别是在炎热的天气下，可以适量摄入水分，但不要过多地饮水，以免引起水中毒等身体状况。2.游泳姿势的练习游泳的姿势是非常重要的，大致可以分为扑腾式和自由式，建议初学者从扑腾式开始学起，先掌握正确的站立姿势、呼吸方