柔道基本功训练做好基本功训练是提高男性柔道技巧的基础。柔道起源于日本，其技巧包括投技和地技，需要通过不断的基本功训练提高自身的力量、协调性和速度。常见训练包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑等训练。在投技和地技方面，还需要进行反复练习，磨练各种关键要素，如找准对方的弱点、抓住对方的重心等等。2.攻防结合，提高实战能力柔道是一项实战性较强的运动，因此要在训练中充分考虑攻防的结合。只有攻防结合才能使得即使处于被动时，也能迅速反击对方并占据优势。比较常见的一些训练方法包括应对对方的攻击，比如躲避、转移重心，以及面对对