想要麒麟arm，麒麟arm怎么练？如何提高肱三头肌，释放手臂力量来训练麒麟手臂？如何用麒麟arm练习？如果你想训练自己的麒麟手臂，你必须学会这些运动:俯卧撑、跳跃、跳绳、平板支撑、举重等等，这些运动可以增强你的手臂力量。坚持训练可以完美塑造手臂麒麟手臂，许多计算机家庭经常使用他们的右臂来操作鼠标，久而久之，很容易造成另一只手和手臂因缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟arm”。1、1分钟拍手1020次练就一双麒麟臂世界之大，无处不在的奇迹。一般来说，普通人对速度的认知，一个人可以不止一个速度