起床我们每天有8个小时的时间在家里度过，而有一天你被自己锁在了家里，这时候你应该首先起床，把自己调整到正常状态，准备进行一天的锻炼和生活。2.五分钟瑜伽起床后可以进行五分钟瑜伽，先做些简单的身体拉伸热身动作，然后进行基础瑜伽姿势，比如半个月亮式、叩响膝盖、猫式等，保持每个瑜伽动作五个深呼吸，这样不仅可以放松筋骨，还有利于保持身材。3.精神游戏在家里，我们可以玩些精神游戏，比如围棋、国际象棋等，这些游戏可以训练我们的智力，增强我们的思考能力。或者我们也可以和家人一起玩桌游、扑克等游戏，这样既能增进亲情，