三级跳How助跑？三级跳如何跳三级跳如何跳得远很重要。三级跳怎么跳远？急！！助跑三级跳技能我是体育老师(1)三级跳远基本技术助跑:三级跳远-助跑三级跳距离的动作要领1、。1、三级跳远动作要领及训练方法三级跳跳转有两种方式。第一种方法是站好三级跳:动作要点是双脚平行与肩同宽站立。第一跳后，双臂会带动上半身由后向前快速摆动，同时双脚用力蹬地。第二，摔倒的时候要注意大腿受力。第二种助跑三级跳:在提高跑步能力的前提下，2、急急急!!助跑三级跳技巧我是体育老师(1)三级跳袁的基本功助跑:袁-1助跑基本和跳远差不多，