前期准备跆拳道是一项需要持久力和耐力的运动，因此在进行跆拳道训练之前，需要进行充足的热身运动和拉伸。此外，合理的营养搭配也是跆拳道训练的关键，以确保身体能够获得足够的能量来支持训练。2.基本姿势在进行跆拳道训练之前，需要掌握基本的跆拳道姿势。站立时，两脚与肩同宽并且稍微向外打开，双臂放在身体两侧。注意身体重心要均匀分布在两脚之间，保持身体的平衡。3.基本动作跆拳道的基本动作主要包括进攻和防御两个方面。进攻动作一般为踢腿，防御动作则为闪避和格挡。在进行进攻时，需要注意脚部动作的力度和准确度，同时还需要注