概述一周5次857是指在一周内，每天坚持健步走857步。这个健康计划在现代生活中越来越被人们所认可和重视，尤其是在城市中长期久坐的白领人士。据研究表明，长期久坐不仅极易造成肥胖，而且还容易患上糖尿病、心血管疾病等各种慢性病。而适当的运动可以有效预防和缓解这些病症，因此一周5次857计划是非常适合现代人的。2.如何做到857步857步听上去数量不大，但其实也需要一定的耐心和毅力去坚持。如何保证每天步数的达标呢？以下是几个实用的方法：①骑自行车代步。在通勤路程中，可以选择骑自行车代替坐公交、地铁。不仅可以