忙碌如何确保锻炼计划不打破？1.制定明确的锻炼计划要想在繁忙的日程中坚持锻炼，首先要制定一个明确的锻炼计划。这包括锻炼的时间、频率、强度、方式等等。具体来说，建议选择每周至少3次、每次30分钟以上的锻炼时间，并根据自己的身体状况和目标，选择适合自己的运动方式和强度。制定计划后，最好将其写下来，并在合适的地方贴出来，以提醒自己和监督自己的执行情况。2.将锻炼时间纳入日程安排在制定完明确的锻炼计划后，要将锻炼时间纳入自己的日程安排中，这样才能确保不会被其他事情打断。可以选择在一周的特定几天、特定的时间段进行锻