什么是十字绑腿技巧十字绑腿技巧是用一条绸带或者布条将两条腿捆绑在一起，腰部以上放松，可以让两腿的肌肉放松，减少腰部和腿部的运动，对于需要长时间站立或坐着的人来说特别有用。2.学习十字绑腿技巧的步骤第一步：将一根2至4英尺长的绸带或者布条折成两等份。每半均长。第二步：坐在地上或者床上，双腿伸直并轻松。第三步：将折好的绸带或布条放在大腿前方并向上延伸到腰部。第四步：将一端缠绕在右腿上，过绸带或布条的前方，右膝盖对准腿的后方。第五步：将另一端也绕过来，在左腿侧面缠绕过去，将绸带或者布条穿过右腿和左腿之间，再