秋深了，该如何关心自己的身体？1.注意饮食随着秋天的深入，气温逐渐变冷，肠胃健康也变得尤为重要。此时，人体新陈代谢减缓，饮食会对身体产生更明显的影响，因此要避免过冷、过热和过咸的食物。尤其是肉类、油腻食物、辛辣食物要慎食，多吃一些新鲜蔬菜、水果和粗粮，有助于保持身体健康。2.多参加户外活动秋季气候宜人，适合户外运动，呼吸新鲜空气有良好的心肺功能训练作用。医学研究也表明，经常参加户外活动可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。秋季运动不仅可以锻炼身体，也可以减轻压力，增强身体的抗疲劳能力。3.注意保湿防干燥秋季