怎么克服恐惧过激反应-怎么克服恐惧过激反应专题-帝一应用-www.diyiapp.com

类别：软件攻略　更新：2022-07-15 15:39:46

怎么克服恐惧过激反应1.找出所有使你感到恐怖或焦虑的事件。2.将你的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。3.想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了异性，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的“想象”中，获得对人际交往那种可怕情景的免疫力。在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群中

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