天谕手游翻滚打断训练在哪里，天谕游戏设置里面移动打断引导技能为什么勾了和没勾一样我一跑他

时间：2023-10-11 18:58:54来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，天谕游戏设置里面移动打断引导技能为什么勾了和没勾一样我一跑他
2，功夫怎么才能用手断砖
3，街球联盟哪个球员实力最强最值得培养球员选择推荐
4，怎样提高孩子注意力请问怎样提高孩子注意力
5，魔兽世界XD能有几种形态
6，如何培养学前期幼儿的语言表达能力
7，怎么样锻炼注意力

1，天谕游戏设置里面移动打断引导技能为什么勾了和没勾一样我一跑他

需要引导时间的技能移动都会打断技能，不管是有没有勾选那个设置项都会。满意请采纳谢谢

没法子你只能要么换网络要么投诉看看能不能让他们解决你是没有任何办法的

天谕游戏设置里面移动打断引导技能为什么勾了和没勾一样我一跑他

2，功夫怎么才能用手断砖

也得天天练的，练习的时候找找技巧。那些用手断砖的人不是生出来就会的。也是苦苦练出来的，从中找出技巧。如果你想练。那你应该先让你的手适应砖的硬度。别忙于求成，否则受伤的是你。首先是爆发力的训练，然后是手部忍耐度的训练，最后注意的是，手刀劈砖的位置不能和砖头接触面呈90度角，因为如果90度直劈下去，缓冲力会震伤手掌中部的骨头，而这些骨头刚好是很脆弱的。应该手掌与砖面呈60度角左右，也就是如果你用右手，拇指的位置向左略倾，但是发力过程是直线的。

也得天天练的，练习的时候找找技巧。那些用手断砖的人不是生出来就会的。也是苦苦练出来的，从中找出技巧。如果你想练。那你应该先让你的手适应砖的硬度。别忙于求成，否则受伤的是你。

首先是爆发力的训练，然后是手部忍耐度的训练，最后注意的是，手刀劈砖的位置不能和砖头接触面呈90度角，因为如果90度直劈下去，缓冲力会震伤手掌中部的骨头，而这些骨头刚好是很脆弱的。应该手掌与砖面呈60度角左右，也就是如果你用右手，拇指的位置向左略倾，但是发力过程是直线的。------------------------------------------------------------"淼玉儿"!!!你抄我的上文是为什么？这样有意思吗？鄙视你！

有

……先扯淡，你把和面的功夫练好了就行了如果真要劈砖的话，你的手再怎么硬，也是劈不碎两旁的你要找最脆弱的地方，一下一天之内就能练出来

功夫怎么才能用手断砖

3，街球联盟哪个球员实力最强最值得培养球员选择推荐

【内线推荐】1.“龙”布鲁斯：拥有强力的防守能力，可以很好的保卫好球队的领地，可以在防守方面给予较大的帮助，并且碎片比较好得到，推荐前期和平民培养，后期无视盖帽的技能太多，有些用处不大。2.小紫：非常厉害的内线球员。小紫的防守可以让对方绝望，有了小紫，防守无忧。通过首充可以获得，碎片也算比较好拿，推荐培养。3.伊佐拉：伊佐拉拥有最多的防守，加上必杀技可以刷新技能让伊佐拉的防守能力足以逆天。并且防守技能非常强大，碎片也比较好获得，可以培养。4.“铁心”森吉：“铁心”森吉可投可传还可以抢篮板，更重要的是他可以免疫一次致命伤害，在致命关头可以使球队背水一战，碎片比较好获得，可以收集培养。【得分推荐】1.小火：火神是新手球员之一，有着强力的进攻能力，在升星之后可以无视防守直接得分，并且碎片获得较为容易，适合平民培养，所以推荐平民使用。2.阿辉：阿辉因为有无规则的投篮，让他并不害怕面对各种内线的防守，不过在后期才能体现出他的强大，前期可能比不上火神，有能力的可以培养。

大猩猩的技能是怒吼打断，但是消耗是4格气，好处显而易见，直接强行断球。一般两种用法：1、自己进攻的时候防止被盖帽，释放必杀后保证自己得分。2、自己处于劣势，需要抢回球权，释放必杀技抢回到自己回合。在实战中，我频繁使用大猩猩进攻，体能消耗会有点快，因此也不光只用大猩猩作为一个进攻点，小编认为在此游戏中需要2个以上的进攻点才能更好的发挥球员作用。街球联盟大猩猩怎么样?厉不厉害?上面就是小编为大家带来的全部介绍了。大猩猩这名球员的主要特点是技能打断，高爆发，发出一次怒吼使得敌方全队短暂晕眩，且自身获得空位状态，可以打断对手的技能。

街球联盟哪个球员实力最强最值得培养球员选择推荐

4，怎样提高孩子注意力请问怎样提高孩子注意力

注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。如何积极地培养注意力，提高全方位的效率呢? 一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。当然为了更好的改善注意力不得集中的情况，可以借助一些高科技的产品来辅助，据我所知有一种比较好的，你可以参考一下，在学习工作中可以较好的提高效率，提高记忆力，使注意力能更快更有效的集中起来，使用也比较方便。（前段时间给家人买了个）也在这贴下买的地址，详细的地址介绍我放在我的百度文件加里了，你点击我的帐号名字进去，看到一个“搜藏记录”栏，就是了。仅供有需要的人参考吧。敲了这么多字，如有帮助，还请采纳加分啊。

找件他喜欢的事情！

分散注意力有很多种原因，有可能是孩子的注意力问题，也有可能是她的知觉感官吸收的方式不同，所以需要具体问题具体分析。如果孩子上课总是走神，有可能是他的听觉并不是很好，所以要依靠记笔记或者是让老师采用PPT或者板书的形式便于孩子的吸收！

就一点很简单，千万别打断孩子的事，不管他在做什么，不管你有多重要的事，甚至是吃饭或回家，都别打断他，让他做完，然后才轮到你

第一：环境最重要，保证安静的环境，第二：给与他足够的自由时间，让他做自己感兴趣的事，一直学习谁都会疲劳厌倦的。第三：适当给与一定的奖励，提高孩子学习的积极性。常常夸夸他第四：条件好的可以买点补品，加强记忆力什么的。（如核桃等）第五：可以让孩子适当和同伴一起做作业，孩子的攀比心都很强。第五：养成好的生活习惯，早起早睡。等等望采纳

5，魔兽世界XD能有几种形态

物理输出猎豹形态法系输出夜枭形态,鸟D,需天赋点出治疗是树人形态,俗称奶D,需天赋点出野外有旅行形态,豹,+40%移动速度当MT有熊形态海豹形态，只能在水中外域鸟形态,空中飞翔

熊 10级/ 水生 16级/ 猫 20级/ 旅游（美洲豹，跑路用的+40%移动速度) 30级/ 巨熊 40级/ 袅兽 40级/ 飞行 68级/ 共7种

物理输出猎豹形态法系输出夜枭形态，也就是俗称的鹌鹑形态，鸟D，需天赋点出治疗是树人形态，俗称植物人，需天赋点出野外有旅行形态当T有熊形态任务做出后有海豹形态，只能在水中使用在外域有鸟形态，供空中飞翔

10J第一个形态熊形态（任务）。这个形态没啥大用打怪速度太慢了。14J时是水栖形态（任务）用的也比较少。 20J 的猎豹形态（直接从训练师那学习）了。这个形态是练级的主要形态（输出不逊色于DZ），刚刚从熊形态转换到猎豹形态打怪，你会感觉快很多。这个形态主要有这么几个主要技能：爪击，裂伤（41点野性天赋俗成芒果mangle 音译，出了这个技能后爪击就没必要再用了。可能有人会说傻子也知道出了这个技能可以代替爪击，但偶确实发现一些新手不知道），毁灭，撕碎，凶猛撕咬，猛虎之怒，撕扯，扫击（不知道这个名字有没有记错就是那个9秒留血技能）。野外打怪时流程一般是：突袭→裂伤→裂伤→裂伤→凶猛撕咬猛虎之怒+毁灭→裂伤→裂伤→裂伤→凶猛撕咬如果你强化的撕碎（不强化的没必要用不实惠）突袭→裂伤→撕碎（满能量时突袭后是可以做到的）→裂伤→凶猛撕咬一般3-4个星就可以凶猛撕咬了不必要攒到5个星。扫击也没必要用废才技能一个。如果想在FB中拼输出是必须强化撕碎，不然打不出来什么伤害。当然真正要猫D在FB 输出的时候也很少，尤其现在的YX 5人FB缺少控制确实难打。不过个人认为，在25人FB中，如果有3-4个物理职业也可以带一个猫D，5%暴光环，暴了可以回4%HP（当然要强化兽群领袖）6秒生效一次，裂伤BUFF30%流血伤害加成，猫D 同等装备时输出并不比DZ差。还有激活（给神M一般都可以回近一管子蓝），复生（意外有人战斗中死亡时可以拉起来，不要说你们团队从来不死人，那你们就太NB了）。可能有人说猫D没啥控制能力（大FB里有几个怪能轮的到DZ控制不也一样带吗？），没打断技能（确实这个是猫D缺少的希望暴雪以后会考虑加一个，25人FB中不可能没有ZS，DZ，FS吧少一个猫D的打断真的那么重要吗？）。还有就是可能会和DZ 抢装备，难道 DZ和DZ 就不抢装备了吗？拿了都是一样输出啊。难道只有DZ拿装备是输出的，猫D拿来是看的？谁能给解释下不带猫D的理由，反正我是想不通。 30J 的旅行形态（直接从训练师那学习）。主要跑路用的，再个就是PK时用的。 40J 的巨熊形态（直接从训练师那学习）。这个形态主要是用来TANK。熊T的优势在于高甲，高闪避，高血量。但甲是有免伤上限的32000 75%免伤，在高也就没什么用了。一般堆到29000左右就可以不用客意再去提高它了。下面就是要考虑堆血和闪避了，血当然越多越好，闪避当然也是越多越好，但是前提不要牺牲太多的其他属性。各个属性适当平衡一下。关于熊T的位置，个人认为不适合做MT。下面说说个人的理由，第一，熊T甲是比ZS高，但你们别忘了，人家有防御姿势降低10%伤害（不是物理伤害，是伤害）。护甲越高提高免伤需要增加的护甲也就越多。10%伤害要多少甲才能达到呢？相信经常看自己甲有没有达到免伤上限的D门都清楚吧。ZS 的闪避招架格挡3样总免伤要比你一个闪避高吧。第二， ZS有保命技能，盾墙，破斧，小的保命技能至少人家可以吃药。可能有人会说熊T有个狂暴恢复，说实在的一下那么一点的恢复，是个HOT 效果，真的不能算是什么保命技能。第三，不能免疫恐惧。说到恐惧我想多说一些，XD变形后到底算什么呢野兽吗？是的话 FS 不能羊，没有招架（LR的BB可以招架）。不是吗？但是LR可以恐吓。变形技能上都说了免疫变形效果，但是 KLZ 艾蓝一样变，变你没理由。可能AL 不是一般的FS吧。但是 MT 2T 3T………………一样重要，一个FB 没有MT 不行没有2T一样也不行。本人还是比较理解FZ的，一般都是仰视。出了FB FZ 自己打怪痛苦啊，我经常在刀山，灵一岛看FZ还求组做任务。一般看到FZ求组做任务，就直接组，反正那几个任务组不组人一样。不过也讨厌一些FZ，强力FZ带YX FB 一个FB50G 需要的组。草，那叫带吗有种你自己抗自己打自己给自己加血，我们就等着拿东西就行了。不要在那毁坏FZ形象。 68J 飞行形态（直接从训练师那训练，骑术直接225，省800G ）这个形态没什么太多要说了，翻山越岭。 70J 迅捷飞行形态（交了5000G训练骑术后到职业训练师那完成一个任务）。主要是瞬法，比较NB，其他职业比较羡慕吧，不用在搓啊搓的召唤坐骑。还有2种形态就是天赋加出来的：枭兽形态，有点像FS，但由于缺少控制技能（希望睡眠这个技能可以改一下，像FS能羊的都可以睡）5人FB很少见。但输出确实比较高，容易OT ，续航能力也不强，AOE能力也差，（就一个AOE技能飓风，TMD还有1MIN CD，真不知道暴雪怎么想的）。生命之树形态，在此形态只能释放持续性治疗法术，愈合可以释放。治疗法术消耗蓝减少，还有个治疗加成光环。加成数为你的精神的25%

人,豹,熊,鸟,树人,海豹,大鸟,小鸟

严格说是6种

6，如何培养学前期幼儿的语言表达能力

摘要：学前期是幼儿语言发展的关键期，是书面语言形成的萌芽期。我们要为幼儿创设良好的语言学习环境，让幼儿在游戏、活动中学习语言，提供幼儿“喜欢说”的源泉，充分发挥现代电化教学的作用，不断发展、完善幼儿语言的运用表达能力。关键词：学前期幼儿语言表达能力培养一、为幼儿创设一个良好的语言学习环境在幼儿教育中教师要尽量做到：一是为孩子创造一个讲普通话的环境，用规范化的语言来刺激孩子；二是要特别注意讲究说话的艺术，为孩子语言能力的发展提供条件；三是应给孩子提供悦耳的音乐、和气的谈话、琅琅的儿歌、娓娓动听的童话故事、有趣的教育游戏等良好的语言示范，让他模仿和练习。同时，要充分利用广播和电视中的儿童节目，让孩子多摹仿正确的语言，使孩子增加词汇、学习表情、丰富语调，在潜移默化中提高语言表达能力。二、让幼儿在游戏、活动中学习语言儿童的语言表达能力是在活动和交往中发展又在活动和交往中体现出来的，活动和交往是幼儿语言发展的基础和源泉。而游戏是幼儿最为喜欢和最主要的活动交往方式，在游戏过程中，随着扮演的角色和游戏情节的变化，幼儿的想象会异常活跃。而对于幼儿园教师来说，一般不可能像小学教师训练学生那样，集中时间教孩子学习语言，况且集中训练那么小的孩子学习语言，其效果也未必好。因此，幼儿教师应为幼儿提供丰富的游戏活动和材料，为幼儿设计一些说的活动、说的情境，创设动态的语言学习环境，并有目的、有意识地把游戏与培养幼儿的语言表达能力紧密结合起来，鼓励幼儿与幼儿、幼儿与成人之间进行积极的言语交流。三、扩展书面语言环境，提供幼儿“喜欢说”的源泉第一，设置书面语言交往环境，据理力争。书面语言的交往环境是幼儿运用书面语言的重要途径。例如：我们在走廊上布置了绘本的展览，以图文并茂的形式向幼儿展示文本，供幼儿在空余时间观赏、阅读。午休时候，我们会发现有许多幼儿已经认识部分的字宝宝，他们会三五成群地朗读故事，交流着互相认识的不同的字宝宝，并进行同伴间的质疑提问。第二，鼓励大胆创编，激发“喜欢说”。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆面对爱提问、爱质疑或言语交流不顺利的幼儿，我们要以最大的热情和耐心，按《纲要》所说的那样，“以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往。多说，在日常生活中，利用与幼儿接触的时间，多去与幼儿沟通，在沟通中建立感情，丰富幼儿的词汇量，给幼儿创造多练的环境；耐心倾听，努力理解幼儿的想法与感受，支持他们大胆探索与表达”，不断提供给幼儿“喜欢说”的源泉。四、现代电化教学是幼儿语言能力培养的趋势心理学家认为：兴趣具有动力作用。也就是说，人的兴趣可以直接转化为动机，成为激发人们进行某种活动的推动力。幼儿是在交流和表达中发展语言的，语言教学中激发幼儿的兴趣，使他们乐于交流、乐于表达，是相当重要的。而利用现代电化教学创设由具有具体感性的立体信息显示动态的情境，能直接激发幼儿对活动的兴趣。当动画录像《三只小猪》播放后，幼儿立刻被深深地吸引住了。随着逼真形象的动物对话和富于动态的情境，幼儿情不自禁地想说乐说，很快地进入故事的情境中。看完动画片之后幼儿还兴致未尽，自己也模仿着动画片中角色的语气，边对话边表演。由此可见，幼儿语言表演活动的积极性被调动起来了。更重要的是，其中动态的信息，因为更富有真实感，更能唤起幼儿已有的经验，使幼儿不只是仅仅将它单纯地作为某一知识去理解，而是在积极运用已有的经验理解和把握它的同时实地把握了故事内容，激发了幼儿学习的积极性，加深了孩子对故事的理解，提高了对故事的复述能力，培养了语言表达能力。五、在发展幼儿口语能力的过程中应注意的几个问题第一，要帮助幼儿学会正确发音。有的幼儿，特别是幼儿早期，有一些字发音不准，如“老师”说成“老西”、“裤子”说成“兔子”等，教师可以采用孩子感兴趣的语言游戏的方法进行训练，可以用幼儿说绕口令的方法进行训练。清晰、准确、优美的语言，不仅能表达思想、交流感情，而且能给人以美的享受。幼儿学习语言，最容易产生先入为主的现象。而发音是语言的基础，要学会说话，必须先掌握发音。孩子只有通过正确的、足够的语言训练，才能较早、较好、较快地掌握口语。第二，帮助幼儿说完整话，提高幼儿的语言能力。幼儿说话常常不完整，说不明白，或出现用词不当、语法不对等问题，教师在这时给予帮助效果最好，这时的校正适应孩子的需要，孩子一定会积极地学，在用中学得就快、学得就好。第三，幼小的孩子还会出现说话结巴的现象，教师不必担心，这是由于幼儿的口语发展还跟不上思维的步调。遇到这种情况，教师要对孩子说：“别着急，慢慢地说。”或者教师将孩子要说的话接着说下去，再让孩子重复一遍，说对了教师给予肯定、鼓励，这样有助于促进孩子的口语发展。发展幼儿的语言表达能力，是幼儿自身成长的需要，也是全社会的责任和义务。让我们大家一起为孩子们创造一切机会，让孩子们无拘无束地表达、交流、争论，满足幼儿“说”的愿望，从而为提高全民族的语言表达能力做出积极的贡献。

(一)、创设自由宽松的语言交往环境，使幼儿想说、敢说、愿意说。交往是一种社会活动，语言的交往是一种语言社会活动，任何语言交往活动都是在一定的交往环境中展开的，离开语言环境孤立地发展语言都是不可能的。因此，良好的语言交往环境是发展语言表达能力的前提。为此，我们采取了以下几项措施： 1、提供普通话的语言环境，营造良好语言氛围氛围其实就是一种熏陶，结合《纲要》语言领域目标“听懂学说普通话”这点我们首先努力营造讲普通话的氛围，带领幼儿走进良好的普通话语言氛围。我班大多数幼儿刚入园时，常听到孩子们用方言进行交流，为了尽快扭转这种现象，我们及时采取了措施：（1）根据现状，着手制订了培养小班幼儿语言表达能力实施计划。（2）召开家长会。向家长讲述了语言能力的重要性，要求家长配合我们共同做到和孩子交流时讲普通话；（3）教师要以身作则，做好榜样作用。无论是与幼儿，还是与家长、同事交流都要讲普通话。同事之间还约定要相互监督，相互督促。经过一段时间的坚持。整个班级形成了讲普通话的良好氛围，孩子们能用普通话与家长、教师和同伴进行交流，家长也能用普通话和孩子进行交流。现在我们仍坚持天天讲普通话，运用普通话进行交流，让这种无形的良好的语言环境得以延续下去，使幼儿的语言表达能力得以发展。 2、提供宽松、自由的语言环境，使幼儿有话敢说宽松和谐的语言环境是幼儿学习与发展的基本条件，是调动幼儿有话敢说的内部机和必要条件。刚入园时，很多孩子对新环境、新生活都不熟悉，对周围人和事感到陌生，以致情绪不稳定，不愿意说话。出现你问他话，要么点头，要么摇头，要么就是一言不发。我们发现这一现象后，就主动亲近他们，尽力为孩子们创设温馨快乐的谈话氛围。如选择一些他们感兴趣的话题聊聊，聊聊喜羊羊与灰太狼，聊聊奥特曼，聊聊金甲战士??慢慢孩子们敢于讲话了，我们就及时给予表扬，如给他们一个笑容，一个大拇指，一个五角星?于是，孩子们在赞扬和鼓励声中逐渐消除了陌生感，都愿意开口讲话了。同样我们注重在教育活动中为幼儿提供宽松、自由的语言环境，改变最明显的是以前往往出于“教育”目的，打断幼儿的话要求他们“说完整”、“说对”，俗不知幼儿的交往愿望在这样“打断”过程中受到挫伤，慢慢幼儿就不敢说了。而现在我们允许幼儿说得不对，说得不完整，并鼓励幼儿大胆地说。我们在于的是幼儿敢说，爱说。当很多幼儿争着说时，以前是等待老师点名发言，成为被动的“交往者”，而现在我们会采用分组或者三三两两自由讨论的方式，让每个孩子有说的机会，让他们的语言交流愿望得到满足，孩子们在不断交流过程中得到了语言的发展。 3、抓住生活中各种表达的机会，让幼儿有话可说，有话愿说生活是语言的源泉，丰富多彩的生活内容和经验是幼儿语言表达的源泉与基础。一日生活中，幼儿随时有表达意愿和感受的要求，我们要关注幼儿的想法，满足其需要，抓住生活中各种表达的机会，鼓励幼儿表达自己的想法和感受，让幼儿有话可说，有话愿说。 (1)创设所见所闻的话题。我们有意识地丰富幼儿的生活，帮助他们积累生活经验，常常带幼儿外出参观，比如带幼儿观看一些民间活动，带幼儿去外面放风筝采风??让幼儿边看边说或者是回来组织谈话再说。 (2)创设生活经历的话题。我们鼓励幼儿畅所欲言，谈天说地。如午饭后幼儿喜欢与同伴聊天，那就让他们自由地聊，只要是他们文明交谈，我们就不加以干涉。平时，我们也会和孩子们聊，如聊聊动画片、聊聊爸爸妈妈的喜好??那次我们在一起聊妈妈喜欢什么?有的孩子说“我妈妈喜欢打扮??”有的孩子说：“我最喜欢妈妈带我出去玩，去吃肯德基，我也喜欢吃妈妈也喜欢吃??”“我妈妈还喜欢吃小白兔爱吃的青菜和蘑菇??”“我妈妈也喜欢吃青菜??”孩子们开心地说着。他们在与同伴和大人的交流中得到了快乐的情感体验，促使他们更乐于交流，更乐于表达。 (二)运用多看、多听、多说、多练的方法，促进幼儿语言表达能力的发展人与人之间的沟通方式就是互相交流，而传达交流的重要工具就是语言。语言对幼儿来说不仅是表达思想，交流情感的手段，也是需要学习的对象。3—4岁的幼儿正处于语言发展的关键期，为此，我们采取了看、听、说、练四大秘诀促进幼儿语言表达能力的发展。

7，怎么样锻炼注意力

您好! 如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。导致注意力不集中的一些因素注意力不集中的原因主要分内因和外因两类: 外部干扰噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。电视工作，家务。网络，电子邮件。内部因素饿了，累了，病了。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦。自己管不住自己，有阅读困难症。注意力和你的身体你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力: 健康平衡的饮食最关键。学习前不要吃大餐。一饱百不思。突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。打个盹有助于注意力和记忆力。不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。调整你的身体来提高注意力: 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。保证充足自然的光线。按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。如何保持专心养成好习惯养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。积极点，相信自己可以克服一切困难。循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。保持活跃采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。充电长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。学而时习之好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。奖励自己做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。让自己不走神的方法如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。回到这来每次发现自己走神的时候，对自己说: 回到这来然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来然后把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说: 随它去吧尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说: 回到这来让你转移回注意力。专注呼吸这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。更多关于集中注意力的对策焦虑/白日梦时间如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。运用回到这里的方法让思路回来。保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。做自己的好导师赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。提醒你不要杞人忧天。帮助你培养洞察力。鼓励你面对困难。告诉你是人就会犯错误。一心不二用每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。请求帮助如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。找医生一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。运用回到这里的方法让思路回来。保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。做自己的好导师赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。提醒你不要杞人忧天。帮助你培养洞察力。鼓励你面对困难。告诉你是人就会犯错误。一心不二用每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。请求帮助如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。找医生一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。

一、自我提示法请你找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”，“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把他们放在你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，后贴在你的书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回到寝室学习，只要一看到他们，就会提醒自己别走神呀。二、情境想象法无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试时，他也会尽可能地集中注意力作答，发挥出最佳水平。所以，请你每次学习时想象自己是在参加某次大考，要在规定时间内做完，这样可以使你自己真正紧张起来，注意力也就自然集中了。三、记录法给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课上你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课--- 足球赛----约一分钟”。。。这样记录几天后，你从头到尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费掉多少宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没分神”。四：自我奖惩法在你每次学习之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励下自己。看一场电影，吃自己喜欢的食物。相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿意的事，如打扫寝室。这样，你就会得到奖励，避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

一楼说的那么详细，楼主可以玩玩射击类的游戏，很有帮助

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