花与剑手游中的重烟在哪里，花与剑的游戏精灵在哪

时间：2023-08-10 00:02:15来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，花与剑的游戏精灵在哪
2，花与剑的道具怎么获得
3，在房间里抽了烟有一股很重的烟味怎么样才能清除这股烟味
4，王国维曾说过的读书的三重境界是哪三重
5，欧阳修的蝶恋花中庭院深深深几许杨柳堆烟帘幕无重数
6，胤祥的诗词
7，查找戎烟方法

1，花与剑的游戏精灵在哪

花与剑游戏精灵可以直接在背包中点击物品，选择获得途径，大部分物品的获得途径里面是有精灵一栏的，可以通过这个方式打开精灵。

忘了

花与剑的游戏精灵在哪

2，花与剑的道具怎么获得

花与剑装备怎么获得1.参与活动，收集装备所需的材料和装备制作图，自己打造。2.装备图纸一般是通过完成副本任务概率掉落，或者完成系统限定的条件后获得的。

1.活动奖励2.击败地图怪3.委托任务4.主线任务5.心树试炼。可以用夜神模拟器运行游戏

你好道具模式中不是有3个音符选择的吗道具就在音符的后面了你看好哪个道具就跳哪趟的音符道具自动就出去了

花与剑的道具怎么获得

3，在房间里抽了烟有一股很重的烟味怎么样才能清除这股烟味

香烟味：1.可用蘸醋水的毛巾在室内挥舞，也可点两只蜡烛，烟味即除 2.可以用醋去除室内的烟味。在清水中加入几瓶盖的醋，然后将毛巾浸湿，绞成半干，往房间里甩几下，不久，烟味就渐渐淡了。或者可以将稀释后的醋装在喷雾器中，在房间里喷几下即可消除烟味。 3.将柠檬（含果肉）切成块一同放进锅里，加少许水煮成柠檬汁，然后用喷雾器喷洒在屋子里，就能达到除掉烟味的效果。如果没有柠檬，可以改用橘子皮，橘子甜度高，果肉不适合加入锅中煮成汁。另一种方法则是用75％的酒精加上25％的水，用喷雾器四处喷洒，酒精挥发极快，所以不至于满屋子酒精味

最好的办法就是不要抽烟

不吃烟了就是了它自然而然就没有了啊。来源 http://www.shop991.com/

在房间里抽了烟有一股很重的烟味怎么样才能清除这股烟味

4，王国维曾说过的读书的三重境界是哪三重

王国维在《人间词话》中提到“词”的三重境界。昨夜西风凋碧数，独上高楼，望尽天涯路。为第一重。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。为第二重。众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。为第三重。

王国维在《人间词话》说——古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界："昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。"此第一境也。"衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。"此第二境也。"众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。"此第三境也。此等语皆非大词人不能道。然遽以此意解释诸词，恐为晏欧诸公所不许也。"第一境界:晏殊《蝶恋花》槛菊愁烟兰泣露,罗幕轻寒,燕子双飞去。明月不谙离恨苦,斜光到晓穿朱户。昨夜西凤凋碧树,独上高楼,望尽天涯路。欲寄彩笼兼尺素,山长水阔知何处!第二境界:柳永《蝶恋花》伫倚危楼风细细,望极春愁,黯黯生天际。草色烟光残照里,无言谁会凭阑意。拟把疏狂图一醉,对酒当歌,强乐还无味。衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。第三境界:辛弃疾《青玉案》东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤萧声动,玉壶光转,一夜鱼龙舞。峨儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。

第一:昨夜西风凋碧数，独上高楼，望近天涯路。第二:衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。第三:众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。手打望采纳

在王国维的《人间词话》中认为“古今之成大事业大学问者，必经过三种境界”。一是：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。（宴殊《蝶恋花》）。二是：衣带渐宽终不悔，为伊消的人僬悴，（柳永《风栖梧》）。三是：众里寻她千白度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。（辛弃疾《青玉案》

5，欧阳修的蝶恋花中庭院深深深几许杨柳堆烟帘幕无重数

四声意思是帘幕很多，与前面的庭院深深对应

shù

第四声

蝶恋花【宋】欧阳修庭院深深深几许？杨柳堆烟，帘幕无重数。玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住。泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。这首词意境深远。词中写景写情，而景与情又是那样的融合无间，浑然天成，构成了一个完整的意境。词人刻画意境也是有层次的。从环境来说，它是由外景到内景，以深邃的居室烘托深邃的感情，以灰暗凄惨的色彩渲染孤独伤感的心情。从时间来说，上片是写浓雾弥漫的早晨，下片是写风狂雨暴的黄昏，由早及晚，逐次打开人物的心扉。过片三句，近人俞平伯评曰：“三月暮点季节，风雨点气候，黄昏点时刻，三层渲染，才逼出无计句来。” 这首词以生动的形象、清浅的语言，含蓄委婉、深沉细腻地表现了闺中思妇复杂的内心感受，是闺怨词中传诵千古的名作。此词首句“深深深”三字，其用叠字之工，致使全词的景写得深，情写得深，由此而生深远之意境。词人首先对女主人公的居处作了精心的描绘。“杨柳堆烟，帘幕无重数”这两句，似乎是一组电影摇动镜头，由远而近，逐步推移，逐步深入。随着镜头所指，先是看到一丛丛杨柳从眼前移过。“杨柳堆烟”，说的是早晨杨柳笼上层层雾气的景象。着一“堆”字，则杨柳之密，雾气之浓，宛如一幅水墨画。随着这一丛丛杨柳过去，词人又把镜头摇向庭院，摇向帘幕。这帘幕不是一重，而是过了一重又一重。究竟多少重，他不作琐屑的交代，一言以蔽之曰“无重数”。“无重数”，即无数重。一句“无重数”，令人感到这座庭院简直是无比幽深。至此，作者用一句“玉勒雕鞍游冶处”，宕开一笔，把视线引向她丈夫那里；然后折过笔来写道：“楼高不见章台路”。原来这词中女子正独处高楼，她的目光正透过重重帘幕、堆堆柳烟，向丈夫经常游冶的地方凝神远望。词的上片着重写景，但“一切景语，皆情语也”（王国维《人间词话》），深深庭院中，已宛然见到一颗被禁锢的与世隔绝的心灵。词的下片着重写情，雨横风狂，催送着残春，也催送女主人公的芳年。她想挽留住春天，但风雨无情，留春不住。于是她感到无奈：“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去”，只好把感情寄托到命运同她一样的花上。这两句包含着无限的伤春之感。清人毛先舒评曰：“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去，此可谓层深而浑成。”（王又华《古今词论》引）他的意思是说语言浑成与情意层深往往是难以兼具的，但欧词这两句却把它统一起来。这两句情感层次如下：第一层写女主人公因花而有泪。见花落泪，对月伤情，是古代女子常有的感触。此刻女子正忆念走马章台（汉长安章台街，后世借以指游冶之处）的丈夫，可是望而不可见，眼中唯有狂风暴雨中横遭摧残的花儿，由此联想到自己的命运，不禁伤心泪下。第二层是写因泪而问花。泪因愁苦而致，势必要找个发泄的对象。这个对象此刻已幻化为花，或者说花已幻化为人。于是女主人公向着花儿痴情地发问。第三层是花儿一旁缄默，无言以对。紧接着词人写第四层：花儿不但不语，反而象故意抛舍她似地纷纷飞过秋千而去。人儿走马章台，花儿飞过秋千，有情之人、无情之物对她都报以冷漠，怎能不让人伤心！这种借客观景物的反应来烘托、反衬人物主观感情的写法，正是为了深化感情。词人一层一层深挖感情，并非刻意雕琢，而是象竹笋有苞有节一样，自然生成，逐次展开，自然浑成、浅显易晓的语言中，蕴藏着深挚真切的感情。

6，胤祥的诗词

胤祥恭读御制耕织图诗敬成二章历历三时况，如陈七月篇。秋云青甸里，春雨绿畴边。圣政先无逸，皇心重有年。孜孜宵吁意，总向画图传。玉帛梯航远，山龙绣绘工。岂知寒女事，犹入睿吟中。勤俭昭谆俗，劳思爱古风。垂裳开至治，衣被万民同。题画赤栏桥外柳毵毵，千树桃花一草庵。正是春光三月里，依稀风景似江南。片月衔山出远天，笛声悠扬晚风前。白鸥浩荡春波阔，安稳轻舟浅水边。瑶圃琼台玉作田，高人策蹇灞桥边。诗成自为丰年喜，沽酒寻梅亦偶然。试马名骥来天厩，翩翩过苑门。风吹朱鬣动，沙浅玉蹄翻。纵有驰驱力，宁酬豢养恩。长嘶频顾影，矢志交腾骞。西郊夹道千行苑柳斜，青青芳草衬晴沙。春风十里西郊路，开遍墙头处处花。西山霁色来西爽，去端见远峰。翠含新雨重，青爱晚烟浓。逸兴登山屐，清音隔寺钟。何时探胜迹，泉石纪游踪。春昼物候深春好，迟迟昼漏长。柳塘新水绿，花雨小帘香。波暧看鱼跃，泥融喜燕忙。熙然俱自得，游泳赖轩皇。銮回恭迎敬赋紫塞回銮近，瞻依隔半年。记从初夏候，又及小春前。村落丰收好，郊原霁景妍。圣躬多悦豫，喜共万方传。恭祝兄雍亲王寿朱邸宴开介寿时，九重恩眷集繁禧。纯诚自是承欢本，仁厚端为受福基。三岛露浓培玉树，小春风暖护琼芝。年年愿傍青鸾队，拜献南山祝嘏词。奉和兄雍亲王早起寄都中诸弟兄韵凉风习习卷纱帏，花影刚随日影移。纨扇罢挥知暑退，夹衣初试觉秋迟。喜闻鱼鸟传芳讯，更捧珠玑慰远思。屈指邮亭迓归骑，洗尘先奉酒盈卮。春昼物候深春好，迟迟景渐长。柳塘新水绿，花雨小帘香。波暧看鱼跃，泥融喜燕忙。熙然俱自得，游泳赖轩皇。

夹道千行苑柳斜,青青芳草衬晴沙.春风十里西郊路,开遍墙头处处花.

恭祝兄雍亲王寿　　朱邸宴开介寿时，九重恩眷集繁禧。　　纯诚自是承欢本，仁厚端为受福基。　　三岛露浓培玉树，小春风暖护琼芝。　　年年愿傍青鸾队，拜献南山祝嘏词。　　注释：　　嘏：（书面语）福。　　奉和兄雍亲王早起寄都中诸弟兄韵　　凉风习习卷纱帏，花影刚随日影移。　　纨扇罢挥知暑退，夹衣初试觉秋迟。　　喜闻鱼鸟传芳讯，更捧珠玑慰远思。　　屈指邮亭迓归骑，洗尘先奉酒盈卮。　　注释：　　迓：（书面语迎接）。卮：古代的酒具。　　奉和兄雍亲王山居偶成元韵　　莲漏无声鸟不哗，山居习静味偏赊。　　闲寻别院新栽竹，坐数前溪未放花。　　小瓴日高松影直，方塘风过水纹斜。　　太平盛世身多暇，著屐携筇踏浅沙。　　注释：　　筇：古时竹子的一种，常用来做手仗。　　奉和兄雍亲王春园读书元韵　　紫燕穿帘西复东，一庭柳絮扬春风。　　书开缃帙迎新绿，砚试端溪点落红。　　雨霁霞光明户牖，日斜香篆出房栊。　　分阴珍重攻文史，益信前贤蕴不穷。　　注释：　　缃帙：浅黄色的书画外面包着的布套。　　奉和兄雍亲王暮春元韵　　好景当三月，红云点绿苔。　　莺啼垂柳外，鹤舞曲池隈。　　丽藻毫端发，熏风纸上回。　　尧阶多雨露，棠棣四时开。　　恭读御制耕织图诗敬成二章① 　　历历三时况，如陈七月篇②。　　秋云青甸里，春雨绿畴边③。　　圣政先无逸，皇心重有年。　　孜孜宵旰意，总向画图传。　　玉帛梯航远，山龙绘绣工。　　岂知寒女事，犹入睿吟中④。　　勤俭昭淳俗，劳思爱古风。　　垂裳开至治，衣被万方同。　　注释：　　①此为读康熙帝之《耕织图诗》而作。　　②七月：《诗经·七月》　　③畴：田地。　　④睿吟：通达之诗，指帝王诗。　　春昼　　物候深春好，迟迟景渐长。　　柳塘新水绿，花雨小帘香。　　波暧看鱼跃，泥融喜燕忙。　　熙然俱自得，游泳赖轩皇。　　銮回恭迎敬赋　　紫塞回銮近，瞻依隔半年。　　记从初夏候，又及小春前。　　村落丰收好，郊原霁景妍。　　圣躬多悦豫，喜共万方传。　　西山　　霁色来西爽，云端见远峰。　　翠含新雨重，青爱晚烟浓。　　逸兴登山屐，清音隔寺钟。　　何时探胜迹，泉石纪游踪。　　试马　　名骥来天厩，翩翩过苑门。　　风吹朱鬣动，沙浅玉蹄翻。　　纵有驰驱力，宁酬豢养恩。　　长嘶频顾影，矢志交腾骞。　　奉和兄雍亲王二首　　山翁　　山翁家在白云中，鹤发萧踈坐晚风。　　门径扫时幽藓碧，杖藜扶处落花红。　　渔翁　　渔翁常占蓼花湾，俯仰心同白鹭间。　　放艇有溪皆入画，得鱼无日不开颜。　　奉怀兄雍亲王随驾热河避暑四首　　其一　　清暑山庄近塞垣，年年扈跸羡承恩。　　林亭水殿云霞里，日侍天颜笑语温。　　其二　　沙堤雨过净无埃，深柳阴中辇路开。　　风动菖衣香满袖，行宫清晓问安回。　　其三　　墨池香雾涌波涛，落纸云烟格总高。　　指授亲承应更进，彤轩长昼侍挥毫。　　其四　　磬峰高耸片云留，万木萧森白露秋。　　屈指回鸾期已近，趋陪欣喜话前游。　　泛舟呈兄雍亲王二首　　其一　　曲与平桥掩映重，兰舟荡漾意从容。　　花香午送和风暖，草色朝含瑞露浓。　　其二　　轻轴容与碧溪浔，潋滟清波几许深。　　尘年到来消已尽，始知山水有清音。　　月夜　　虚廊宴坐夜沉沉，偶得新诗喜独吟。　　万籁无声风不动，一轮明月印波心。　　西郊　　夹道千行苑柳斜，青青芳草衬晴沙。　　春风十里西郊路，开遍墙头处处花。　　圆明园燕集呈兄雍亲王四首　　其一　　绿水名园倚绛宵，欢聊华萼应嘉招。　　跻攀不尽登临兴，阆苑蓬壶路未遥。　　其二　　西山泉水入池新，池上松篁翠色匀。　　瑶岛静含千顷绿，琼林长护一园春。　　其三　　芝榜高题御墨鲜，阳春烟景浩无边。　　圆通妙谛谁能会，一片光明照大千。　　其四　　路入仙源迥不同，被襟面面受和风。　　向荣花木欣欣意，同在尧天长养中。　　题画六首　　其一　　参差远势望难分，笔底烟岚迥不群。　　千涧泉水千涧雨，万重山色万重云。　　其二　　赤栏桥外柳毵毵①，千树桃花一草庵。　　正是春光三月里，依稀风景似江南。　　其三　　片月衔山出远天，笛声悠扬晚风前。　　白鸥浩荡春波阔，安稳轻舟浅水边。　　其四　　碧海三山入望赊，金银宫阙映丹霞。　　生身只合蓬莱住，桃实千年又著花。　　其五　　前村后舍意相亲，社饮团栾集笑嗔。　　此是升平真景色，收来画里更精神。　　其六　　瑶圃琼台玉作田，高人策蹇灞桥边②。　　诗成自为丰年喜，沽酒寻梅亦偶然。　　注释：　　①毵毵：形容柳条细长的样子。　　②蹇：指走不快的驴、马。

7，查找戎烟方法

戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。民间偏方首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。预祝您戒烟成功。

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法. (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。还有一个首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。预祝您戒烟成功。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。

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