攻城4000米以后怎么过

400米800米怎么练？田径项目400米怎么训练？适合在海拨4000米游中代替小型制氧机吗？前期:1。体能储备，以800或者1200米为基础，每天来2到3组，400米比赛还是比较有技术含量的，可以开始练习起跑和弯道跑技术了，注意:呼吸节奏、步幅、步频的把握，一般是以你跑100米的85%到90%的速度来训练的。

接下来，作者将为您带来攻城袭地禁止玩。武将的顺序是这样的:武将的顺序应该以任何方式安排。建议马超或者甘宁带头。如果你觉得不靠谱，就把吕蒙换掉，换成体制更高的人，比如朱荣、黄旭。流程:黄旭的直接技能可以打三排多一点，马超可以截一个会取二将的战术；关键是黄旭，他是英雄。上来就可以把技术放在第一位。甘宁一招就能打中一半以上的将军。

攻城程武是如何制作出袭地副本的？攻城袭地的成武副本因为战术凶猛，很难控制，除了烛龙和桂苓集，全部是两列杀，战术连续。放弃黄忠，带太史慈出来，主要是因为他的两个战术。狂舞的话可以杀一个将军，黄忠的乱舞杀不死他。结果一时间通过了。过程如下:1 .太史慈开始战斗，单挑到最后一排，然后战斗，然后退出战场。2.这个时候，第一个是留一排兵还是留两排兵都无所谓了。赵云轻松的收下了只剩一点残血的士兵，释放了战法。还好当时疾风骤雨，第二个留下了一排。赵云在释放了战斗方法后，退出了战场。

攻城袁术文案的最小穿越方法如下:1。提高指挥官的级别和实力。在进入副本之前，可以通过打其他副本或者做任务来提升主指挥官的等级和实力，可以增加战斗的胜算概率。2.充分利用手。在一场战斗中，尽可能的用手来增加自己的士气，打和躲闪，这样才能增加战斗胜利的概率。3.武将的合理搭配。在战斗中，选择正确的武将组合，比如用武器攻防，均衡发展，可以增加战斗胜利的概率。

晶石技能，不要暴击，洗成砍杀乱舞。目前这个号的晶石技能是22个五级技能，副本，斩杀，乱舞各11个！派将:除了太史慈，其他都是地形将领，红将夏侯惇也玩过！相比于看不起夏侯惇，130级后的副本在地形上会有无与伦比的优势！这艘船过陆地的时候，一字排开，从前到后依次是:黄忠朱雀，太史慈凤凰，夏侯惇镇曲虎，姜维镇烛龙，还有作为姜维助手的周太珍桂苓。

另外，最主要的是不要让战术“空虚”，也就是不要让战术打中一小群伤残军人。因为晶石和这个副本比起来真的“不高”，我运气好，打了近两亿粒。最后，周泰以类似同归于尽的方式取得了胜利。周泰估计只剩几个兵了！在这场胜利之战中，我曾希望朱雀黄忠能在战术上进行关键性的进攻。可惜黄忠没有给我任何帮助。是夏侯惇给致命一击的方法。

昨天我到了139级，有三个15级晶石，138级武器。我轻松拿下周瑜，没有那种拼命抄鲁迅司马懿。我猜有省吃俭用省时省力招周瑜139年的偏方，愿与各位专家分享。如果给你的印象是139级可以轻松招到周瑜，请支持顶起。偏方1:打薛颖副本哪个最容易打(薛颖副本见偏方3)，然后139请周瑜大神帮你打周瑜。

有大神在前面战斗，甚至可以不浪费粮食的通过。至于134138的副本，等到你的晶石高了，再按照攻略的顺序和方法来，尤其是水域景观的副本，省个几百万几千万粒都没问题。周瑜中招后，玩守关山副本就轻松多了。偏方二:只做2份，自己传。一个是诸葛亮的平原地形副本，开启地形加成为攻城的长蛇阵，然后打周瑜军团139年。诸葛亮的文案戏:第一，太史慈是真凤凰，第二，鲁迅是真恶霸，第三，二哥是真烛龙，第四，费震驱虎，副司令周太珍是龟。

不合适，最好带上已经做好的氧气。最好不要带。完全没有必要。没那么夸张吧？事实上，你不需要任何氧气发生器。人体的适应能力还是比较强的。一般在高原呆一两天就习惯了。第一次上到3600左右就高原反应了，习惯一次就好了。这几年经常往高原跑，上到5400左右就不用氧气瓶什么的了。当然，如果有人身体不好，需要携带，建议使用车载两用制氧机，可以使用车载电源，也可以使用家里的普通电源，方便随时使用。

前期:1。体能储备，以800或者1200m为基础，每天来2到3组。注意:呼吸节奏、步幅、步频的把握，一般是以你跑100米的85%到90%的速度来训练的。2、体能训练，a、拉伸韧带，蛙跳、沙坑跳等方式锻炼跟腱和腿部韧带；b、通过抬高两端和腿来锻炼腰部力量(也可以锻炼到其他部位，就不说了)；c、摆臂训练，手持杠铃(重量要根据自身力量选择，不宜过重)，按照400米的节奏摆臂1分半钟，每次2至3组。

(看你了，每天训练后记得放松，拉伤韧带等。)一般需要一个月以上。中期:技术和强度训练1。技术培训。400米比赛还是比较有技术含量的，可以开始练习起跑和弯道跑技术了。发令器的放置还是和你的出发速度有关。起跑器前端的延长线要与你的内路相切，这是为了保证你的起跑段是一条直线而不是一个弯曲的弧线。弯道跑主要是路线和摆臂的问题。试着在一个弯道沿着内路跑，身体要稍微陷进去，左臂摆动稍微小一点，右臂摆动稍微大一点。

前方30米起跑不要太紧。感受放松力量的感觉，逐渐加宽脚步，下弯时可以再次提速，加快摆臂速度。前面不是说不要太快，而是不要太着急使蛮力，注意，因为200米很大一部分是在弯道上跑，身体要向左倾斜，右臂要大幅度摆动。如果马上就要上场，那就只能在近期处理节奏问题了，多跑几次，以更好的状态模拟实际比赛，找到感觉。