破防沉迷攻略，游戏沉迷危害大？这份攻略告诉你如何破防！

1. 什么是游戏沉迷

游戏沉迷是指玩家因为沉迷于某个游戏而导致生活、学习、社交等方面的能力下降，对自身发展有害的行为。如果长时间玩游戏而忽略了其他方面的需求，就会引起沉迷现象。

2. 游戏沉迷的危害

游戏沉迷给玩家的身心健康带来了严重威胁。玩家会把游戏当成自己的全部，放弃了学习、工作，甚至是家庭和亲友。在玩游戏的时候，很容易受到电视、电脑屏幕辐射的伤害，而且还会引起近视，颈椎病等身体疾病。除了这些健康问题之外，游戏沉迷还会对个人的社交能力产生负面影响，迟迟不愿和他人交流、不愿与他人合作解决问题，这会阻碍个人的成长和发展，更有可能导致自我封闭。

3. 如何破防

如果你意识到自己已沉迷于游戏，那么你应该采取相应的破防措施。首先，你需要有意识地控制游戏时间。设置每天玩游戏的时间上限，并坚守。其次，要做好时间规划，在玩游戏之前制定好计划，先完成必要的工作、学习等任务。此外，要将自己的注意力转移到其他事情上，比如阅读、运动等娱乐方式，才能更有效地摆脱游戏沉迷。

4. 找到适合自己的游戏

为了避免沉迷于某个游戏，你还需要找到适合自己的游戏。选择适合自己的游戏是非常重要的。如果觉得某个游戏玩起来没有兴趣，或者技巧太高难度太大等因素，就应该放弃这个游戏。相反，如果发现一个游戏很适合自己，玩起来很有意思，也有利于自己的成长，那么就可以选择继续玩，但要在适当的时间内玩。

5. 培养健康的兴趣爱好

为了降低玩家沉迷于游戏的风险，除了以上几点之外，还可以培养健康的兴趣爱好。例如阅读、绘画、体育运动、电影、音乐等，这些都可以丰富自己的生活，带来好心情，舒缓游戏带来的压力，让自己更加健康的成长。

6. 总结

游戏沉迷虽然有害，但并不意味着人不能玩游戏。合理的游戏时间，适合自己的游戏，以及培养健康的兴趣爱好，都可以帮助玩家克制自己避免沉迷于游戏。在享受游戏的同时，也要注意自身的健康和发展，红避免沉迷于游戏带来的负面影响。