超长滞空攻略，穿越火线滞空跳技巧

时间：2022-08-18 08:32:40来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，穿越火线滞空跳技巧

滞空跳其实非常简单，你可以原地练习的，就是光按跳键就行~在第一次起跳快要落地时迅速继续按跳键（不要等落地）就能连跳了，往前连跳要同时按住W键把握住时机就能跳上比较高的建筑物上了

怎么滞空跳是跳上去像飞一样还是上某些东西。例如箱子

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2，疯狂麦克斯滞空4秒成就完成攻略滞空4秒怎么完成

有一个成就叫做Maximum Air，要求是：Be airborne in a vehicle for 4 seconds or more and land without dying 就是在车辆中滞空4秒钟落地不死。那么问题来了，有哪个点可以让车在天上呆4秒不落地呢?求问了!有个地方有个大破，你开车过去，远一点烧胎加氮气冲过去，，然后要飞起来的时候在加一次速就行(PS：可以用加了好轮胎和好加速的速度恶魔《疯狂的麦克斯》小技巧推荐攻略完美招架玩火任务快速旅行卡顿慢动作《疯狂的麦克斯》全剧情视频流程第一期第二期第三期第四期第五期第六期第七期第八期第九期第十期十一期十二期十三期十四期十五期十六期十七期十八期十九期二十期《疯狂的麦克斯》新手常见攻略截图方法自动窗口化获得零件打不开按键操作配置要求加油操作试玩心得《疯狂的麦克斯》全剧情图文流程游戏介绍游戏操作第一章第二章

超长滞空攻略，穿越火线滞空跳技巧

3，假如84年的迈克尔乔丹穿越到2020年的NBA联盟正常一步步打下去能否影响现在NBA的打法

谢邀！十佳球无疑！状元名副其实！富尔茨元年，恩比德眼眶骨折手术而休战2至4周，富尔茨随即滑翔暴扣欲上位！今天恩比德因伤病休战，76人双状元思蒙斯富尔茨带领球队101比91击败老鹰队，取得9连胜！思蒙斯赛季第11次三双，13分12篮板11助攻，富尔茨19分钟10分1篮板，其中在第二节比赛上演惊天隔扣，隔扣对象是达米恩李。库里你快看富尔茨今天隔扣的是老鹰短合同工达米恩李，他有一个特殊的身份，就是库里妹妹的未婚夫，前几天还秀恩爱，今天就遭隔扣。不过达米恩今天表现不错，全场20分4篮板，得分老鹰最高！这扣篮100分如果今天不是格林绝杀，富尔茨这记扣篮肯定是十佳球之首。下面看一下精彩过程：在比赛进行到第二节的时候，富尔茨在一次防守中掏掉对方的球，然后队友拿到球，传给富尔茨快攻，富尔茨大步流星，在罚球线起步！是罚球线起步！然后踏一步，单手拿球，简直不要太帅了！然后在空中滑翔滞空，比防守者高出一个头！不得不说状元富尔茨的身体素质也是非常劲爆，年轻就是好！最终富尔茨在空中完成双手隔扣，这个扣篮直接把比赛打停，达米恩李被隔扣得人仰马翻！如果你觉得不够震撼，下面继续看一下高清镜头：难度系数大真正的隔扣虽然上一场比赛误伤队友，但是富尔茨没有为此事分心，专注比赛，今天8中4，投篮命中率还不错。最后祝恩比德早日康复！感谢你这么好看还帮我点赞，谢谢！谢谢邀请，欢迎关注墨者善狩头条号。任吃五谷杂粮，吃喝拉撒都是无法回避的问题，因此飞行员也需要解决这个问题。我们知道，一些大型作战飞机，上面会部署有简易厕所，虽然这个厕所简陋到让人不愿意使用，但是好歹还是有的。比如美帝的B-52以及俄罗斯图160等。但是因为战斗机体量较小，每一寸空间都比较奢侈，因此战机是不会部署厕所的，此前有网友曝光称俄罗斯的苏34鸭嘴兽有厕所，不过这一传言已经被辟谣了。像素34这款较大型的战机都不能部署厕所，那么比如苏27或者歼10这类的战机，更别想了。一般来说，战机飞行员如果想要撒尿，会有类似尿不湿类似的尿液收集袋，而俄罗斯的则比较大条，那就是夜壶。无论是什么的形态，但是大家的功能是一样的。因此战机上面是不能上大号的。一般来说，在执行飞行任务之前，地勤部门会对飞行员的饮食结构进行调整，尽最大可能避免出现内急的情况出现。幸好，战斗机不必像轰炸机那样连续飞行几十个小时。特效嘛，狂拽酷炫吊炸天。在游戏中，虚幻和写实是两个统一而对立的概念。题主要明白，并非你的倾向守旧，而是你更钟情于老的版本显得守旧。对于游戏风格的取向本身无所谓新旧，纯属个人爱好。那么格斗游戏中的长滞空和快节奏，当然是为了满足那些喜欢这类风格的玩家……也就是说，在游戏制作者看来，这样的人比题主类的人更多，或者更容易有消费冲动。所以，意义是为了稳定和优化游戏受众。先说个人结论，对于今年的C罗而言，的确是有一些郁闷，在球队中自己的战术位置边的边缘化，自己抢点和射门出色的能力得不到发挥；在场外生活中自己再次与金球奖无缘，尽管上赛季自己没有拿到联赛射手王，但自己也有国联杯荣誉，在与梅西和范戴克在获奖资本上相差无几的情况下，早早被传出了无缘金球奖的消息，最终也的确再次与金球奖失之交臂。在身体状态上，尽管C罗自己已经足够自律和刻苦，但本赛季的C罗明显感觉到膝盖出现了问题，自己也无力对这一现象有太好的办法，拖累了自己本赛季至今的竞技状态。可以说本轮比赛中C罗这个霸气头球不仅是C罗连续5场进球状态越来越好的表现，更是对前段时间外界质疑自己的一种回击。但C罗现在状态复苏更多是因为他职业自律精神下的一种自然体现，而不是受到某个原因的刺激。飞入大气层头球的C罗12月19日，在第17轮尤文对阵桑普多利亚的比赛中，C罗用自己超级劲爆的身体素质打进了一记惊世骇俗的头球。根据数据显示，当C罗在顶球时身体离开地面达到了71厘米，而在他顶球瞬间，自己的头部离开地面2.56米。从数据上看，这样的起跳高度对一名35岁的老将来说是非常夸张的，即便是年轻球员也很少有球员能够达到这样的数据。尽管这样的数据非常夸张，但了解C罗的球迷都知道，这样的表现对于C罗来说是一件稀松平常的事情。在C罗的职业生涯中，有过很多次像这样的头球，2007年，曼联对阵切尔西，C罗就用一记头球攻破切赫把守的大门，13到14赛季，皇马对阵奥萨苏纳，C罗在比赛中的一次头球，起跳瞬间膝盖竟然与本泽马身高差不多。当然，在今年这个进球前C罗头球让人惊讶的一球无疑是12到13赛季欧冠，皇马对战曼联，C罗力压埃弗拉，一记头球攻破了老东家的大门，根据数据统计，这一球C罗起跳时，脚底离地面1米23，头部最高达到了2米93，我们可以看看埃弗拉的表情就知道，对于这样不讲理的高度碾压，是多么令人绝望。所以对于本场比赛这次C罗的头球，仅仅是他职业生涯众多惊艳头球中的一个，当然这个头球确实非常震撼和好看。失去今年的金球奖，确实对C罗有一定刺激。自从C罗从金球奖大户皇马来到没落意甲尤文图斯后，很多球迷都预测C罗将在未来金球奖的评选中走的更加艰难，毕竟近十年来，金球奖一直在西甲来回转，没有一次落到别的联赛中，更不用提如今的意甲影响力本就越来越小。事实也正如球迷们所猜测那样，C罗来到尤文后连续两年在数据稍有下降的情况下没有获得金球奖，我们先不谈结果，只谈争议，这两次金球奖确实都有一定争议。相比于上一次C罗在金球奖评选中落败，大家能够明显看出C罗在金球奖评选中受到了极大压制，当然莫德里奇在前年的比赛中表现也不差，带领克罗地亚队在世界杯赛场取得了不错成绩，无论是个人能力还是带队能力都体现出了自己出众的本色。但是C罗当年的表现也并不差，欧冠冠军和顶级发挥都不在莫德里奇之下，但依然输给了莫德里奇，令人围观群众惊掉一地眼球。到了今年，尽管梅西也取得了西甲冠军也拿到了金靴奖荣誉，利物浦的范迪克表现也不错，一个欧冠冠军和全年没被过也为他加分不少，但是对于C罗来说，欧国联的比赛冠军足以与其他并肩并肩站在金球奖竞选上，而且作为荣誉来说，梅西的西甲联赛冠军和射手王荣誉甚至还不如C罗的欧国联和意甲联赛冠军，但是C罗依然早早就在媒体的一片看衰声落选了金球奖，对于这样的评选结果C罗显然是不开心的。另外上一次金球奖由于是莫德里奇拿了，因此从个人金球奖数量上来说，梅西和C罗还是5:5，不分胜负，所以去年的金球奖落选对于C罗来说刺激并不算太大。但是今年的进球奖由梅西再一次获得，这样一来梅西有6个金球，超过了C罗的5个金球，打破了两人之间的平衡，这对于一向自视甚高的C罗来说一定是个强烈刺激。对于一向不甘失败的C罗来说，今年的金球奖评选落败使得他再次落后于梅西，这势必对他是一个很大的刺激，所以当有意大利记者问C罗是不是感觉自己与梅西的金球奖竞争已经结束时，C罗才会笃定的回应，“这不是一个结束，这仅仅是一个开始。”刺激只是外在，内因才是根本不过要说C罗今天飞跃大气层头球这样的表现是因为受到失去金球奖刺激，不如说是因为C罗一贯以来的刻苦勤奋和自律才造就了今天C罗35岁还可以自由飞翔的身体。客观来说，C罗前一阶段的表现并不算好，从战术上来说，因为在萨里的4312阵型中C罗作为左边锋受到了萨里战术限制，萨里要求C罗尽量多的突破和回撤拿球限制了C罗在进攻方面的特点和抢点能力强的专长。远离了球门的C罗，自然在球场表现上不如之前那么好，前十几轮比赛下来，C罗在射手榜上已经被远远的拉开了差距。从另外一个方面来看，前段时间C罗的身体确实出现了一定问题，这在比赛中也可以看得出来，因此在球场上C罗曾引以为傲的速度和爆发力都不见了，单刀球再也不能肆无忌惮的冲刺，甩开对方防守球员，反而会被防守球员追上了。C罗今天也说了，他前段时间受到了膝盖伤病的困扰，而今天他的身体已经恢复了正常。所以，C罗今天的爆发更多是身体状况好转的体现。尽管从皇马来到了尤文图斯看似远离了足坛的中心舞台，但35岁的C罗在尤文图斯依然没有放弃对自己身体的保养和训练。前几天看到一个内容说C罗在尤文的队友贝纳蒂亚接受记者采访时说“这段故事要追溯到我们从贝加莫返程的途中，我们两个没上场，都坐在替补席上，因为三天后还会有一场比赛。在大巴车上，C罗问我：回去后你打算做什么？我回答道：现在都快晚上11点了，我要回家了啊，不然呢？然后，他对我说：你不想去训练吗？我在比赛里都没流汗，我必须加练，你不想和我一起吗？当然，我不得不向他解释一下，那是不可能的，我只是想回家，然后看看电视。”“当我们到达都灵后，大家都穿上了平时的衣服，他却换上短裤、运动鞋，听着音乐前往健身房。在我看来，这个家伙太不正常了。”因此C罗今天惊人的头球表现并不只是受到了今年失去金球奖的刺激，毕竟精神刺激并不像兴奋剂来的那么立竿见影，能有今天这样的状态和表现，还是得益于C罗平常的日常自律和刻苦。总结35岁的年纪对于一名职业球员来说，似乎已经到了走下坡路的阶段，但C罗今天用飞入大气层的表现告诉人们，35岁的他依然还保持着世界上最顶尖的足球运动员身体素质。我们当然可以猜测C罗在今年金球奖评选中失败对他有了一定刺激，但这些刺激是否会让他返老还童？恐怕金球奖还没有这个魔力。不过C罗今天再一次向我们展示了如今他还具有能飞翔的能力，自己并没有老，还可以再火三年年，希望未来C罗可以用自己的表现再次参与争夺金球奖，让我们好好看一看，梅西和C罗两人到底还能将足球推向什么高度。我是海哥乱侃欧洲足球，用球迷的话，谈人，聊球。觉得我写的还不错，请帮我点亮一下文章右下角的大拇指哦。坚持日更，绝不断更，喜欢的话，不妨点个关注，每天一起聊球啊！当然做不到，这个世界上哪有什么绝对安全的事情呢？即使没有人恶意破坏或者发动攻击，但是总统专机也会遇到一些不可抗拒的因素，比如飞行员操作失误、恶劣的天气、机械故障等等，这其中任何一个细节失误都足以让总统专机GG。别以为这是天方夜谭，2010年，波兰总统的图154专机就因为天气恶劣加上飞行员错误操作，直接导致专机坠毁在斯摩棱斯克，机上包括波兰总统和其夫人以及多位高官全部身亡！美国总统专机是由波音747—200改造而来的，改造后的机型叫VC-25A，一共有两架完全一样的，编号分别为28000和29000，在电台通信中，这两架中任何一架只要坐了美国总统，就会被赋予“空军一号”的代称，而从某种意义上来说，空军一号安全系数确实是世界上最高的！空军一号有多安全呢？因为它没有配备武器，所以防御手段都是被动的，在它的机身四周都安装有导弹来袭告警装置，一旦发现导弹袭击，它首先会进行机动规避，客机这点速度显然跑不过导弹，接着会打开号称全世界最先进的ECM电子对抗系统，通过对导弹雷达进行干扰，迫使其改变航向。如果这都没用的话，那就只好释放铝镁箔条干扰弹了，不过这也只对红外制导的导弹有用，对现在先进的电视制导起不到什么大用处。那么最后实在没法子，就只能硬抗了，空军一号机身上都覆盖了一层厚实的装甲，玻璃也都是防弹玻璃，以空空导弹和低空导弹那点杀伤部，硬接一两颗应该问题不大，实在不行的话，还有专门的总统座椅弹射系统，特没谱可以直接飞上天，与太阳肩并肩，存活率还是杠杠滴！除了飞机本身的安全性外，作为全世界最强帝国主义国家的首领，美国总统本身就是一个高危职业，极度容易成为刺杀目标，所以在行程安排和安保措施上也是费劲心机！首先总统在乘坐空军一号前往敏感地区时，比如伊拉克、阿富汗，宣传部门会为总统打马虎眼，采取迷惑性的信息发布，让人不知道他要去哪里。在登机之前，所有人的行李都要经过严密检查和搜身，确保万无一失，而在空军一号出发前，一架满载物资的空军运输机会先行前去探路，并提前布置接待地的安保工作，检查好跑道和接待人群，随时预知风险。空军一号的飞行航线也是经过了严密规划，一般避开不友好国家的领空，宁愿绕道，也要安全。降落机场后，美国总统乘坐探路飞机装载的防弹车离开，特工们会在空军一号机身上涂打特殊标记，以防被人破坏，还会派遣专门人员进行保卫，可谓是无所不用其极！但是我想说的是，即使如此严密，如果有国家或者组织真的想猎杀美国总统，其实用导弹和飞机打下空军一号也并不是不可能，空军一号之所以安全，是因为任何敌人都承受不起美国人的雷霆之怒！这就要看迈克尔·乔丹在当年有没有影响联盟的打法。在1984年以前的NBA是个什么样子的呢？它应该没有我们想像的那么高大上。NBA所有球队就像在烂泥坑中的一只只麋鹿，不远处是同样动弹不得的鳄鱼群，一场大雨可以让他们全体逃脱，但也可能让它随时葬身鱼腹。混不下去是大多数球队的现状，黑人展现出了篮球的天分，但黑人的部分习惯也正在摧毁联盟的形象。吸毒、女人、酒精和篮球一样，是联盟的标配。但受制于工资制度，这些瘾君子们的工资还高得怕人。有多高呢？平均25万美元。今天听起来几乎让新生代的球迷们笑掉了下巴，但在当年，这就是随时会压垮联盟的最后一根稻草。开会的主题和出现的问题一样多，但有一个主题是永远不会变的。那就是“我们什么时候关门歇业？”听起来简直耸人听闻，因为今天NBA最差的球队恐怕也至少值20亿美元了。但当年全联盟23支球队，有17支处于亏损状态元。历史的车轮辗到了1984年。可以毫不夸张地说，今天的NBA帝国经历的1984年，和中国明帝国经历的万历十五年，即1587年几乎毫无二致。它是一个改变NBA历史的年代。联盟历史中最伟大的职业经理人和最伟大的球员于同一年进入NBA。这就是上帝在拯救NBA。与他们同期进入的，还有联盟历史中最优秀的球员代表奥拉朱旺、巴克利、斯托克顿。在此后的30多年中，循着1984年的奇迹之年，NBA就像一枚尘封多年的核弹被引爆，冲击波和蘑菇云到今天还处在上升期。NBA旗下NBA、WNBA和NBDL三大联赛以43种语言传播到世界215个国家，什么概念？总部同样的纽约的联合国今天也才193个成员国。NBA的触角包括电视台、网络、杂志等媒体，经营范围涉足影视、餐饮、服装、娱乐、文化等各个领域和产业，是一个全球性的体育娱乐帝国，庞大无比。2018年，NBA年运营收入超过80亿美元。球员的平均薪水高达639万美元，是1984年的25倍多。没有大卫·斯特恩，就没有今天的NBA帝国。没有迈克尔·乔丹，就没有今天的大卫·斯特恩。以上是乔丹的社会影响力。他在球场上的影响力同样巨大。改变了中锋独霸的局面。在乔丹之前，得中锋者得天下，这也是乔丹当年身携两届最佳球员，却不能拿下状元头衔的原因，因为他的出身不好，是分卫，球场上的配角。乔丹出现后，中锋不再是联盟唯一的状元选择。或者说，乔丹的出现大大削弱了中锋在联盟中的霸主地位。这也为未来20年，联盟打造分卫、控卫、小前等位置上的巨星打下了雄厚的基础。改变了篮球球风。以前都是中锋得球往篮里灌最稳妥，乔丹告诉世人，这么做，稳妥，但不好看。篮球要怎么玩？乔丹就是标杆。乔丹横空出世后，大家都在惊奇，原来篮球可以打得这么好看。后来的科比、哈达威、艾弗森等，球风都极为华丽。这是篮球能够吸引全世界关注的最重要的砝码。确立了篮球发展方向。芝加哥公牛队在90年代的打法引领了篮球潮流。今天我们所说的小球时代，就是在新规则引导下，对芝加哥公牛队打法的进一步创新和发展的结果。帕特莱利预言未来篮球是这样的：“篮球场上位置模糊化将会不断加剧，未来篮球将属于5个身高2米左右的摇摆人。”你再看一下90年代的公牛，特别是后三连时期，就是这一预言的最先实践者。乔丹2020年进入NBA，他面临的会是这样的场面：每一名球员都可以打至少2个以上的位置，移动快速，防守弱化，强调控球、命中率和中远投，华丽球风正在被实用球风取代。当年那些连过数人的拉扯挡拽的换手上篮可能已经不复存在，取而代之的是精准的三分球和球队需要的结果。乔丹能做什么呢？那些NCAA中储备的惊人技艺在联盟还怕没有用武之地？所谓技不压身，在哪都适用。对乔丹来说，今天所有球员的技能都是他曾运用过的。甚至他是其中很大一部分技能的鼻祖和开山祖师。这个丝毫不用怀疑。得分能力会比以前强。乔丹能够在球场斗殴中砍下10个得分王，那在今天惺惺相惜的球场上拿下10+得分王想必也不是难事。哈登赛季能够拿下36、37，那意味着乔丹赛季拿下40分轻而易举。唯一能够被人诟病的三分球，在当年赛前小练之后，也能够在总决赛中砍历史最高的半场6记三分的总决赛记录。但乔丹这次加盟，可能会让干巴巴的三分球失去大部分市场。没有了科比、没有了德克，联盟再也看不到大踏步后仰跳投了。乔丹2020年进入联盟，意味着后仰跳投的开山祖师将重出江湖，视觉上的饕餮盛宴将大大提高球迷的幸福指数。伦纳德2018年一个别扭的空中拉杆被联盟新生代惊为天作。乔丹出师后，他们会发现，空中拉杆只能算比赛中的标配。一场比赛中没有简单的空中拉杆，那都不叫乔丹时刻。慢慢地，球迷们会觉得拉杆其实也很乏味。应广大球迷要求，联合中心可能需要再次重建。芝加哥公牛市值会是联盟独一档。原先很多记录可能会就此作古。很多球迷的作息时间可能会被打乱。抢球票会成为工作和生活中重要的一个部分。乔丹的广告“maybe”中也许会有答案：“或许这是我的错，可能是我让你们觉得这一切轻而易举，但其实不然。或许，我让你们误以为的成就来自于罚球线起跳扣篮，而不是体育馆的苦练；或许，我让你们误以为我的每一次投篮都是制胜一击，我的比赛总是光彩夺目，而非水深火热。或许，我错在让你们忽视失败给我的力量，痛苦驱使我成长。或许，我让你们误以为篮球靠的是上帝赋予的天赋，而非我生命中日复一日的累积。或许，我摧毁了比赛的真谛。又或许，这一切的一切，只是你们失败的借口。”

谢邀！十佳球无疑！状元名副其实！富尔茨元年，恩比德眼眶骨折手术而休战2至4周，富尔茨随即滑翔暴扣欲上位！今天恩比德因伤病休战，76人双状元思蒙斯富尔茨带领球队101比91击败老鹰队，取得9连胜！思蒙斯赛季第11次三双，13分12篮板11助攻，富尔茨19分钟10分1篮板，其中在第二节比赛上演惊天隔扣，隔扣对象是达米恩李。库里你快看富尔茨今天隔扣的是老鹰短合同工达米恩李，他有一个特殊的身份，就是库里妹妹的未婚夫，前几天还秀恩爱，今天就遭隔扣。不过达米恩今天表现不错，全场20分4篮板，得分老鹰最高！这扣篮100分如果今天不是格林绝杀，富尔茨这记扣篮肯定是十佳球之首。下面看一下精彩过程：在比赛进行到第二节的时候，富尔茨在一次防守中掏掉对方的球，然后队友拿到球，传给富尔茨快攻，富尔茨大步流星，在罚球线起步！是罚球线起步！然后踏一步，单手拿球，简直不要太帅了！然后在空中滑翔滞空，比防守者高出一个头！不得不说状元富尔茨的身体素质也是非常劲爆，年轻就是好！最终富尔茨在空中完成双手隔扣，这个扣篮直接把比赛打停，达米恩李被隔扣得人仰马翻！如果你觉得不够震撼，下面继续看一下高清镜头：难度系数大真正的隔扣虽然上一场比赛误伤队友，但是富尔茨没有为此事分心，专注比赛，今天8中4，投篮命中率还不错。最后祝恩比德早日康复！感谢你这么好看还帮我点赞，谢谢！特效嘛，狂拽酷炫吊炸天。在游戏中，虚幻和写实是两个统一而对立的概念。题主要明白，并非你的倾向守旧，而是你更钟情于老的版本显得守旧。对于游戏风格的取向本身无所谓新旧，纯属个人爱好。那么格斗游戏中的长滞空和快节奏，当然是为了满足那些喜欢这类风格的玩家……也就是说，在游戏制作者看来，这样的人比题主类的人更多，或者更容易有消费冲动。所以，意义是为了稳定和优化游戏受众。现在战斗机基本上都是单座或者双座，没有设置卫生间，无法在飞行过程中解决内务问题。所以战斗机飞行员一般飞行前都要解决好个人问题，饮食上也避免过多饮水，这样就可以避免尴尬。但是，人有三急，这种事情是无法预料的，所以，飞行员就会携带这种专用的应急袋，飞行过程中使用，用完之后随手封袋，那就ok了。如果是大号问题，那就难了，常规战斗机一般都没法提供这种的解决方法的，最好的方法还是提前解决问题，登上战斗机之后就不要再想上大号的问题了。不过凡事要有例外的，苏联/俄罗斯有一种战斗机，或者叫战斗轰炸机，苏-34，由于机体较大，设置了一个简易坐便器，在战斗机中算是非常奢华了，飞行员可以尽情享受。毕竟这款战斗机是双人制机组，一个飞行员去方便，不影响飞行。要是一个飞行员，就是有了厕所也没法上，太不安全了。那么，关于这个问题就回答到这里吧。??如想了解更多军事、航空知识，请关注“老鹰航空”，老鹰航空坚持原创，不做任何文字性抄袭，回答中引用部分图片均来自互联网，如侵则删。先说个人结论，对于今年的C罗而言，的确是有一些郁闷，在球队中自己的战术位置边的边缘化，自己抢点和射门出色的能力得不到发挥；在场外生活中自己再次与金球奖无缘，尽管上赛季自己没有拿到联赛射手王，但自己也有国联杯荣誉，在与梅西和范戴克在获奖资本上相差无几的情况下，早早被传出了无缘金球奖的消息，最终也的确再次与金球奖失之交臂。在身体状态上，尽管C罗自己已经足够自律和刻苦，但本赛季的C罗明显感觉到膝盖出现了问题，自己也无力对这一现象有太好的办法，拖累了自己本赛季至今的竞技状态。可以说本轮比赛中C罗这个霸气头球不仅是C罗连续5场进球状态越来越好的表现，更是对前段时间外界质疑自己的一种回击。但C罗现在状态复苏更多是因为他职业自律精神下的一种自然体现，而不是受到某个原因的刺激。飞入大气层头球的C罗12月19日，在第17轮尤文对阵桑普多利亚的比赛中，C罗用自己超级劲爆的身体素质打进了一记惊世骇俗的头球。根据数据显示，当C罗在顶球时身体离开地面达到了71厘米，而在他顶球瞬间，自己的头部离开地面2.56米。从数据上看，这样的起跳高度对一名35岁的老将来说是非常夸张的，即便是年轻球员也很少有球员能够达到这样的数据。尽管这样的数据非常夸张，但了解C罗的球迷都知道，这样的表现对于C罗来说是一件稀松平常的事情。在C罗的职业生涯中，有过很多次像这样的头球，2007年，曼联对阵切尔西，C罗就用一记头球攻破切赫把守的大门，13到14赛季，皇马对阵奥萨苏纳，C罗在比赛中的一次头球，起跳瞬间膝盖竟然与本泽马身高差不多。当然，在今年这个进球前C罗头球让人惊讶的一球无疑是12到13赛季欧冠，皇马对战曼联，C罗力压埃弗拉，一记头球攻破了老东家的大门，根据数据统计，这一球C罗起跳时，脚底离地面1米23，头部最高达到了2米93，我们可以看看埃弗拉的表情就知道，对于这样不讲理的高度碾压，是多么令人绝望。所以对于本场比赛这次C罗的头球，仅仅是他职业生涯众多惊艳头球中的一个，当然这个头球确实非常震撼和好看。失去今年的金球奖，确实对C罗有一定刺激。自从C罗从金球奖大户皇马来到没落意甲尤文图斯后，很多球迷都预测C罗将在未来金球奖的评选中走的更加艰难，毕竟近十年来，金球奖一直在西甲来回转，没有一次落到别的联赛中，更不用提如今的意甲影响力本就越来越小。事实也正如球迷们所猜测那样，C罗来到尤文后连续两年在数据稍有下降的情况下没有获得金球奖，我们先不谈结果，只谈争议，这两次金球奖确实都有一定争议。相比于上一次C罗在金球奖评选中落败，大家能够明显看出C罗在金球奖评选中受到了极大压制，当然莫德里奇在前年的比赛中表现也不差，带领克罗地亚队在世界杯赛场取得了不错成绩，无论是个人能力还是带队能力都体现出了自己出众的本色。但是C罗当年的表现也并不差，欧冠冠军和顶级发挥都不在莫德里奇之下，但依然输给了莫德里奇，令人围观群众惊掉一地眼球。到了今年，尽管梅西也取得了西甲冠军也拿到了金靴奖荣誉，利物浦的范迪克表现也不错，一个欧冠冠军和全年没被过也为他加分不少，但是对于C罗来说，欧国联的比赛冠军足以与其他并肩并肩站在金球奖竞选上，而且作为荣誉来说，梅西的西甲联赛冠军和射手王荣誉甚至还不如C罗的欧国联和意甲联赛冠军，但是C罗依然早早就在媒体的一片看衰声落选了金球奖，对于这样的评选结果C罗显然是不开心的。另外上一次金球奖由于是莫德里奇拿了，因此从个人金球奖数量上来说，梅西和C罗还是5:5，不分胜负，所以去年的金球奖落选对于C罗来说刺激并不算太大。但是今年的进球奖由梅西再一次获得，这样一来梅西有6个金球，超过了C罗的5个金球，打破了两人之间的平衡，这对于一向自视甚高的C罗来说一定是个强烈刺激。对于一向不甘失败的C罗来说，今年的金球奖评选落败使得他再次落后于梅西，这势必对他是一个很大的刺激，所以当有意大利记者问C罗是不是感觉自己与梅西的金球奖竞争已经结束时，C罗才会笃定的回应，“这不是一个结束，这仅仅是一个开始。”刺激只是外在，内因才是根本不过要说C罗今天飞跃大气层头球这样的表现是因为受到失去金球奖刺激，不如说是因为C罗一贯以来的刻苦勤奋和自律才造就了今天C罗35岁还可以自由飞翔的身体。客观来说，C罗前一阶段的表现并不算好，从战术上来说，因为在萨里的4312阵型中C罗作为左边锋受到了萨里战术限制，萨里要求C罗尽量多的突破和回撤拿球限制了C罗在进攻方面的特点和抢点能力强的专长。远离了球门的C罗，自然在球场表现上不如之前那么好，前十几轮比赛下来，C罗在射手榜上已经被远远的拉开了差距。从另外一个方面来看，前段时间C罗的身体确实出现了一定问题，这在比赛中也可以看得出来，因此在球场上C罗曾引以为傲的速度和爆发力都不见了，单刀球再也不能肆无忌惮的冲刺，甩开对方防守球员，反而会被防守球员追上了。C罗今天也说了，他前段时间受到了膝盖伤病的困扰，而今天他的身体已经恢复了正常。所以，C罗今天的爆发更多是身体状况好转的体现。尽管从皇马来到了尤文图斯看似远离了足坛的中心舞台，但35岁的C罗在尤文图斯依然没有放弃对自己身体的保养和训练。前几天看到一个内容说C罗在尤文的队友贝纳蒂亚接受记者采访时说“这段故事要追溯到我们从贝加莫返程的途中，我们两个没上场，都坐在替补席上，因为三天后还会有一场比赛。在大巴车上，C罗问我：回去后你打算做什么？我回答道：现在都快晚上11点了，我要回家了啊，不然呢？然后，他对我说：你不想去训练吗？我在比赛里都没流汗，我必须加练，你不想和我一起吗？当然，我不得不向他解释一下，那是不可能的，我只是想回家，然后看看电视。”“当我们到达都灵后，大家都穿上了平时的衣服，他却换上短裤、运动鞋，听着音乐前往健身房。在我看来，这个家伙太不正常了。”因此C罗今天惊人的头球表现并不只是受到了今年失去金球奖的刺激，毕竟精神刺激并不像兴奋剂来的那么立竿见影，能有今天这样的状态和表现，还是得益于C罗平常的日常自律和刻苦。总结35岁的年纪对于一名职业球员来说，似乎已经到了走下坡路的阶段，但C罗今天用飞入大气层的表现告诉人们，35岁的他依然还保持着世界上最顶尖的足球运动员身体素质。我们当然可以猜测C罗在今年金球奖评选中失败对他有了一定刺激，但这些刺激是否会让他返老还童？恐怕金球奖还没有这个魔力。不过C罗今天再一次向我们展示了如今他还具有能飞翔的能力，自己并没有老，还可以再火三年年，希望未来C罗可以用自己的表现再次参与争夺金球奖，让我们好好看一看，梅西和C罗两人到底还能将足球推向什么高度。我是海哥乱侃欧洲足球，用球迷的话，谈人，聊球。觉得我写的还不错，请帮我点亮一下文章右下角的大拇指哦。坚持日更，绝不断更，喜欢的话，不妨点个关注，每天一起聊球啊！当然做不到，这个世界上哪有什么绝对安全的事情呢？即使没有人恶意破坏或者发动攻击，但是总统专机也会遇到一些不可抗拒的因素，比如飞行员操作失误、恶劣的天气、机械故障等等，这其中任何一个细节失误都足以让总统专机GG。别以为这是天方夜谭，2010年，波兰总统的图154专机就因为天气恶劣加上飞行员错误操作，直接导致专机坠毁在斯摩棱斯克，机上包括波兰总统和其夫人以及多位高官全部身亡！美国总统专机是由波音747—200改造而来的，改造后的机型叫VC-25A，一共有两架完全一样的，编号分别为28000和29000，在电台通信中，这两架中任何一架只要坐了美国总统，就会被赋予“空军一号”的代称，而从某种意义上来说，空军一号安全系数确实是世界上最高的！空军一号有多安全呢？因为它没有配备武器，所以防御手段都是被动的，在它的机身四周都安装有导弹来袭告警装置，一旦发现导弹袭击，它首先会进行机动规避，客机这点速度显然跑不过导弹，接着会打开号称全世界最先进的ECM电子对抗系统，通过对导弹雷达进行干扰，迫使其改变航向。如果这都没用的话，那就只好释放铝镁箔条干扰弹了，不过这也只对红外制导的导弹有用，对现在先进的电视制导起不到什么大用处。那么最后实在没法子，就只能硬抗了，空军一号机身上都覆盖了一层厚实的装甲，玻璃也都是防弹玻璃，以空空导弹和低空导弹那点杀伤部，硬接一两颗应该问题不大，实在不行的话，还有专门的总统座椅弹射系统，特没谱可以直接飞上天，与太阳肩并肩，存活率还是杠杠滴！除了飞机本身的安全性外，作为全世界最强帝国主义国家的首领，美国总统本身就是一个高危职业，极度容易成为刺杀目标，所以在行程安排和安保措施上也是费劲心机！首先总统在乘坐空军一号前往敏感地区时，比如伊拉克、阿富汗，宣传部门会为总统打马虎眼，采取迷惑性的信息发布，让人不知道他要去哪里。在登机之前，所有人的行李都要经过严密检查和搜身，确保万无一失，而在空军一号出发前，一架满载物资的空军运输机会先行前去探路，并提前布置接待地的安保工作，检查好跑道和接待人群，随时预知风险。空军一号的飞行航线也是经过了严密规划，一般避开不友好国家的领空，宁愿绕道，也要安全。降落机场后，美国总统乘坐探路飞机装载的防弹车离开，特工们会在空军一号机身上涂打特殊标记，以防被人破坏，还会派遣专门人员进行保卫，可谓是无所不用其极！但是我想说的是，即使如此严密，如果有国家或者组织真的想猎杀美国总统，其实用导弹和飞机打下空军一号也并不是不可能，空军一号之所以安全，是因为任何敌人都承受不起美国人的雷霆之怒！这就要看迈克尔·乔丹在当年有没有影响联盟的打法。在1984年以前的NBA是个什么样子的呢？它应该没有我们想像的那么高大上。NBA所有球队就像在烂泥坑中的一只只麋鹿，不远处是同样动弹不得的鳄鱼群，一场大雨可以让他们全体逃脱，但也可能让它随时葬身鱼腹。混不下去是大多数球队的现状，黑人展现出了篮球的天分，但黑人的部分习惯也正在摧毁联盟的形象。吸毒、女人、酒精和篮球一样，是联盟的标配。但受制于工资制度，这些瘾君子们的工资还高得怕人。有多高呢？平均25万美元。今天听起来几乎让新生代的球迷们笑掉了下巴，但在当年，这就是随时会压垮联盟的最后一根稻草。开会的主题和出现的问题一样多，但有一个主题是永远不会变的。那就是“我们什么时候关门歇业？”听起来简直耸人听闻，因为今天NBA最差的球队恐怕也至少值20亿美元了。但当年全联盟23支球队，有17支处于亏损状态元。历史的车轮辗到了1984年。可以毫不夸张地说，今天的NBA帝国经历的1984年，和中国明帝国经历的万历十五年，即1587年几乎毫无二致。它是一个改变NBA历史的年代。联盟历史中最伟大的职业经理人和最伟大的球员于同一年进入NBA。这就是上帝在拯救NBA。与他们同期进入的，还有联盟历史中最优秀的球员代表奥拉朱旺、巴克利、斯托克顿。在此后的30多年中，循着1984年的奇迹之年，NBA就像一枚尘封多年的核弹被引爆，冲击波和蘑菇云到今天还处在上升期。NBA旗下NBA、WNBA和NBDL三大联赛以43种语言传播到世界215个国家，什么概念？总部同样的纽约的联合国今天也才193个成员国。NBA的触角包括电视台、网络、杂志等媒体，经营范围涉足影视、餐饮、服装、娱乐、文化等各个领域和产业，是一个全球性的体育娱乐帝国，庞大无比。2018年，NBA年运营收入超过80亿美元。球员的平均薪水高达639万美元，是1984年的25倍多。没有大卫·斯特恩，就没有今天的NBA帝国。没有迈克尔·乔丹，就没有今天的大卫·斯特恩。以上是乔丹的社会影响力。他在球场上的影响力同样巨大。改变了中锋独霸的局面。在乔丹之前，得中锋者得天下，这也是乔丹当年身携两届最佳球员，却不能拿下状元头衔的原因，因为他的出身不好，是分卫，球场上的配角。乔丹出现后，中锋不再是联盟唯一的状元选择。或者说，乔丹的出现大大削弱了中锋在联盟中的霸主地位。这也为未来20年，联盟打造分卫、控卫、小前等位置上的巨星打下了雄厚的基础。改变了篮球球风。以前都是中锋得球往篮里灌最稳妥，乔丹告诉世人，这么做，稳妥，但不好看。篮球要怎么玩？乔丹就是标杆。乔丹横空出世后，大家都在惊奇，原来篮球可以打得这么好看。后来的科比、哈达威、艾弗森等，球风都极为华丽。这是篮球能够吸引全世界关注的最重要的砝码。确立了篮球发展方向。芝加哥公牛队在90年代的打法引领了篮球潮流。今天我们所说的小球时代，就是在新规则引导下，对芝加哥公牛队打法的进一步创新和发展的结果。帕特莱利预言未来篮球是这样的：“篮球场上位置模糊化将会不断加剧，未来篮球将属于5个身高2米左右的摇摆人。”你再看一下90年代的公牛，特别是后三连时期，就是这一预言的最先实践者。乔丹2020年进入NBA，他面临的会是这样的场面：每一名球员都可以打至少2个以上的位置，移动快速，防守弱化，强调控球、命中率和中远投，华丽球风正在被实用球风取代。当年那些连过数人的拉扯挡拽的换手上篮可能已经不复存在，取而代之的是精准的三分球和球队需要的结果。乔丹能做什么呢？那些NCAA中储备的惊人技艺在联盟还怕没有用武之地？所谓技不压身，在哪都适用。对乔丹来说，今天所有球员的技能都是他曾运用过的。甚至他是其中很大一部分技能的鼻祖和开山祖师。这个丝毫不用怀疑。得分能力会比以前强。乔丹能够在球场斗殴中砍下10个得分王，那在今天惺惺相惜的球场上拿下10+得分王想必也不是难事。哈登赛季能够拿下36、37，那意味着乔丹赛季拿下40分轻而易举。唯一能够被人诟病的三分球，在当年赛前小练之后，也能够在总决赛中砍历史最高的半场6记三分的总决赛记录。但乔丹这次加盟，可能会让干巴巴的三分球失去大部分市场。没有了科比、没有了德克，联盟再也看不到大踏步后仰跳投了。乔丹2020年进入联盟，意味着后仰跳投的开山祖师将重出江湖，视觉上的饕餮盛宴将大大提高球迷的幸福指数。伦纳德2018年一个别扭的空中拉杆被联盟新生代惊为天作。乔丹出师后，他们会发现，空中拉杆只能算比赛中的标配。一场比赛中没有简单的空中拉杆，那都不叫乔丹时刻。慢慢地，球迷们会觉得拉杆其实也很乏味。应广大球迷要求，联合中心可能需要再次重建。芝加哥公牛市值会是联盟独一档。原先很多记录可能会就此作古。很多球迷的作息时间可能会被打乱。抢球票会成为工作和生活中重要的一个部分。乔丹的广告“maybe”中也许会有答案：“或许这是我的错，可能是我让你们觉得这一切轻而易举，但其实不然。或许，我让你们误以为的成就来自于罚球线起跳扣篮，而不是体育馆的苦练；或许，我让你们误以为我的每一次投篮都是制胜一击，我的比赛总是光彩夺目，而非水深火热。或许，我错在让你们忽视失败给我的力量，痛苦驱使我成长。或许，我让你们误以为篮球靠的是上帝赋予的天赋，而非我生命中日复一日的累积。或许，我摧毁了比赛的真谛。又或许，这一切的一切，只是你们失败的借口。”

超长滞空攻略，穿越火线滞空跳技巧

4，怎样练滞空求一个具体高效的方法

练腰部和腿部多跑步和做仰卧起坐

滞空最主要的就是弹跳，然后就是身体在空中的协调能力（这个几乎都已经定型了估计），所以主要就是练弹跳，建议做蛙跳以及腾跃锻炼

腰腹力量！

练习弹跳

滞空不是练的和身体素质有关

滞空主要看你弹跳的，在跳投的时候自然会显示出来了，先练弹跳吧

5，我想增加弹跳和滞空有什么快速和实用的方法么

这个我不是专家有天生的因素传说中最长弹跳的应该是跳绳滞空得看腰腹我自我感觉滞空可以但是我没腹肌滞空后做不出来动作估计做动作得要腹肌还有不得不承认有天赋的成分这个是你后天学不来的总之后背肚子一块练吧不加滞空还能练壮点强行突破呢

弹跳最主要的是靠脚部力量做深蹲和蛙跳效果明显,如果你觉得不够那你可以负重做拿个哑铃做不要作多了连续做2个星期在休息几天效果很好滞空主要是靠腰腹部的力量只要多做仰卧起坐就可以了

6，完整的滞空时间训练方法

你想的滞空的话不会是想在空中停了5、6、7秒吧。。除非那人会飞。。。平时我们看的NBA的明星跳起来后好像在飞似的那是因为他们跳的够高，滑的够远。就算在猛的人跳的在高撑死也就1米5呗，像内特罗宾逊，但是你目测他滞空时间长吗？所以如果你想滞空时间长些，那你就增加下腿部肌肉的训练，跳的在高点，然后增加身体协调能力的训练，什么时候达到跳起来可以在空中做很多高难的动作了，那你的滞空就很了不得了！！加油训练吧！至于该怎么训练协调能力和腿部肌肉，这个百度里面有的是！

你去看看这个吧也许对你有用 http://zhidao.baidu.com/question/26302252.html?si=3

我现在是这么做的：训练弹跳: 多做蛙跳和跳台阶,跳到你不能跳为止.每天都这样跳,你的弹跳会有跨度非常大的进步. 训练滞空:训练滞空的途径只有一个:做仰卧起坐.滞空是要靠腹部肌肉的力量的.每天早晨起床做五十个仰卧起坐,你有能力的话做一百个也可以.慢慢地你的滞空就长了. 这些方法是最简单最有效的,比起网上复制的那些要好很多,希望对你有帮助!

腿部的力量也很重要...跳的高度越高你的滞空能力就会增强

7，怎么练好滞空的能力

可以按我下面的方法做，我就是在家里平时这样练弹跳的。1、用脚尖掂起，然后再把脚掌方平，再用脚尖掂地。这样一组每15分钟休息一次。2、脚尖掂起，半蹲。尽可能坚持，不过也不能太久，不然小腿和大腿会受不了的。3、全蹲，每蹲5分钟站起来休息一次4、蹲跳，脚尖抬起，蹲着跳。要根据你个人的身体素质来，不能硬坚持，每天能做一次最好。相信你一定會成為一個飛人的！

有很多人把滞空能力和弹跳力混为一谈，其实是一种误解，或许是不懂，所以我特意从网上的文库给你查找了有关资料与视频链接，因为文库中的资料是比较准确、比较有说服力的，它不是个人观点，是已经被广泛认同具有科学依据的材料。请看下面。滞空指身体在空中的控制能力，不是指在空中停留的时间。因为谁都不能违反物理学原理，能跳多高，就相应在空中停留多长时间。滞空是在空中能保持平衡协调，不失重心。谁能在空中保持平衡协调，不失重心的时间长，谁的滞空能力就强。滞空跟身体柔韧性，协调性和腰腹力量是分不开的。锻炼你的滞空能力滞空——腰腹部肌肉锻炼： http://wenku.baidu.com/view/95fc1a24ccbff121dd36835e.html

腰腹力量

练腹肌

腹肌是决定你滞空能力的最主要因素，这需要你练好腰腹力量，其次良好的弹跳也是必不可少的，大腿是决定你弹跳高度的，所以你要练好你的大腿肌肉。

长双翅膀

8，怎么练好滞空能力

在沙池里练习连续跳，首先你一定要知道的是,不要用全脚掌。如自己进行训练：要求速度要快、120米---1-2组；2），分单摇跳和双摇跳两种;深蹲跳等等。4、跳绳，扩大关节的活动范围。3，如果条件允许,不需要跳很高;蛙跳/！希望可以帮到你、柔韧性和灵活性的综合体现。当然、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，而是我们身体力量、80米---5-6组：你去买两个绑腿（或者绑腰上的那种沙袋也行），还有几个方法，建议你去练练健美操，弹跳不是只是随便的蹦几下而已，预防运动损伤、肌肉，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操；。2，但是训练时必须注意安全、身体协调性跳的高，你可以一步步来，要把握节奏,更可以增强你的连续起跳能力和增强你的身体协调性，是我以前训练校篮球队的时候用的，注意合理安排运动量和运动强度，以免发生意外伤害，最好每周进行2到3次的大力量训练、100米---2-3组：交叉跳/，练这些的同时别忘了加强身体柔韧性的锻炼，但一定要用脚尖连续垫跳、提高弹跳力的几个办法,方法还是有很多的。至于提高弹跳力，每天2000-3000次（大专），最好是在技巧训练结束后进行,这个也可以提高你的弹跳能力和连续起跳的能力。或者你可以从下面的方法参考：1），要练好弹跳力，还有就是你的身体灵活性和平衡协调能力要够好，跳绳不但可以提高你的弹跳力，不要只是练下肢，可以单独也可以交叉进行、速度。全速冲50米---6-8组，注意全身协调锻炼，同时、你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面，队身体的协调性和柔韧性很好的、韧带，每天进行以下的练习，滞空时间自然就长：1，200次一组。反复全速的冲刺训练还是有必要的

9，怎么练好滞空能力

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

滞空能力的强弱和腰腹力量有关，当然，弹跳是必不可少的。如果你滞空了还想作动作投篮，还得练手指手腕的力量，臂力，都是必须的。

练弹跳力

主要是腹肌的力量。多做些仰卧起坐或俯卧撑吧。在学校睡觉前，应给有时间的，做的不图数量，每天坚持才行。

可以在宿舍或者操场做蹲起，双手抱头，蹲下，一次跳起。连续做20 ，30 个，看自己能力....一段时间后会有效果的.......

经常练习就可以了！

多收腹，缩腿，这个应该可以增加点时间（在你没时间练得情况下），每天睡前绕床蛙跳几圈

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