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四个月婴儿能喝果汁吗？

四个月宝宝不建议喝果汁，因为没必要。因为越来越多的临床证据显示，婴幼儿喝果汁会增加肥胖和龋齿的发生率，所以美国儿科学会时隔16年（2001年，建议6个月以下宝宝不要喝果汁），2017年修正了指南，并首次对果汁的摄取量建议做出了调整。具体建议如下：1．喝果汁也请遵医嘱：除非临床治疗需要，否则请不要在一岁内的婴儿饮食中添加果汁。

2．对于婴儿来讲，母乳和婴儿配方奶就能满足液体需要；对于更大一点的孩子来讲，喝鲜奶和水就够了。3．鼓励孩子吃水果的全果，在满足孩子每日所需的营养摄取量同时，还有纤维的摄入。吃水果比喝果汁会消耗更多的卡路里。4．如果是因为医学需要而要给宝宝喝果汁，那么请使用杯子来喝，并且要注意摄取量。5．应避免在睡前给宝宝喝果汁，以防因为牙齿与糖类的过度接触而出现蛀牙。

6．全年龄段的孩子（包括青少年）都不应该喝未经巴氏消毒的果汁饮品。7．果汁与药物不能一起服用，许多水果（如葡萄、柚、蓝莓）的果汁含有黄铜类化合物，可能会降低药物代谢过程中多种酶和运转蛋白的活性。8．儿科医生有义务告诉孩子、青少年和他们的父母，吃水果和喝果汁的区别。作为一名中国的儿科医生，为大家科普这个知识也是义不容辞。

用什么水果榨汁最好喝有营养？

在营销中，“搭配榨汁”的目的有两点：一是好喝，二是价格在高价水果中搭配一些低价的，降低整体成本。然后再以高价水果为卖点，“搭配榨汁营养好”为噱头，对消费者就更有吸引力。 不同的水果搭配榨汁能够更好喝，这毫无问题。实际上，即便是同一种果汁，比如苹果，商业化生产也可能会用不同的品种来搭配。搭配对于营养这没有什么意义。

所谓“营养”，是我们从食物中获得所需要的各种物质。每一种食物，都会贡献一定的营养成分。而人体摄取的营养成分是否全面均衡，并不取决于某种食物，而是取决于整体的食谱。一种食物对于人体需求的满足，不仅仅是“营养成分种类”，更重要的是“各种营养成分的含量”。举个简单的例子，A水果富含营养成分N1，B水果含有营养成分N2，那么：吃1斤A，获得1斤A中的N1，吃一斤B，获得1斤B中的N2；但如果搭配二者，比如吃半斤A加半斤B，那么获得的是一半的N1加一半的N2。

跟N1或者N2相比，（N1 N2）/2是不是“更有营养”，还是要看人体对N1和N2的需求，以及食谱中其他食物提供它们的情况。 实际上，榨汁对于水果的营养会造成明显的损失。一方面，水果的膳食纤维和很多矿物质都在榨汁后抛弃的残渣中；另一方面，榨汁过程中会造成维生素C等抗氧化成分被氧化而损失。如果说前者还可以通过自榨汁不去渣而解决，而后者就无法避免了。

怎么榨出好喝又有营养的果蔬汁？

这美女，怎么才叫美？古人云，肌肤胜雪，肤若凝脂。俗话说的好，“一白遮三丑”。可见一件事，那就是，要成为一个美女，美白很重要！所以从古至今，各种胭脂水粉，到现在的遮瑕、粉底，美白产品那是接二连三的冒出市场，从未间断过。但是，再怎么涂涂抹抹，也终究只是治标不治本。只有把内在调理好，肌肤才能真正意义上的自内而外的散发美白迷人的光彩！果蔬含有丰富的人体必需的维生素、矿物质、粗纤维等，能促进身体健康，美白养颜，所以今天在这分享几款果蔬汁，从人体内脏开始排毒，坚持每天来这么一杯，做一个内脏干净，外表美丽的健康美人（帅哥也行）！祛斑美白水果汁猕猴桃橙汁：原料：猕猴桃2个、橙子1个，水200ml，冰块少许（看个人喜好）做法：1、将猕猴桃洗净去皮，切成块状；橙子去皮，切成块状；1、将猕猴桃、橙子、水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，放入冰块即可饮用。

火龙果汁：原料：火龙果1个，水200ml做法：1、火龙果去皮，切成块状；2、将火龙果和水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中即可饮用。（喜欢的话加一些牛奶味道会更好哦。）香蕉苹果梨汁：原料：香蕉1根、苹果1个、梨1个，水100ml做法：1、香蕉去皮和果络，切成块；2、苹果、梨洗净切块；3、将准备好的水果和水一起放入榨汁机榨成汁，倒入杯中即可饮用。

排毒养颜蔬菜汁：西红柿汁：原料：西红柿2个、水100ml、盐一小撮做法：1、西红柿洗净，去蒂，切成小块；2、将西红柿、水和盐一起加入榨汁机中搅打均匀，倒入杯中即可饮用。南瓜汁：原料：南瓜100g、椰奶50ml，红糖10g、冷开水350ml做法：1、将南瓜去皮，洗净后切丝，用水煮熟后捞出沥干水分；3、将所有原料放入榨汁机中，搅打成汁即可倒入杯中引用。

银耳汁：原料：银耳70g、山药20g、鲜百合20g、水适量、冰块少许（看个人喜好）做法：1、银耳用冷水泡至软，用水煮沸后再煮30分钟，捞起放凉。山药洗净去皮切块，百合洗净，焯一下水；2、将所有准备好的食材一起放入机器中搅打成汁后倒入杯中，加入冰块即可饮用。今天就分享这么多啦，夏季即将到来，快点给自己来一杯清凉排毒的果蔬汁吧，不仅好喝，更是健康哦。

用水果如何自制简单好喝营养的果汁？

[呲牙]你好，我是安阳的厨房，很高兴回答你的问题。[可爱]你可以用各种水果泡水喝，或者?柠檬百香果[吃瓜群众]兑雪碧养乐多。[鼓掌]还可以把各种水果做成果酱，想喝的时候随时兑一杯水，快捷又健康。　　[左上]1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

哪种蔬菜或者水果适合早上榨营养汁喝？

苹果青瓜汁食材：黄瓜1、苹果、凉白开做法：1、黄瓜和苹果清洗干净，黄瓜切段，苹果去皮切块2、将凉白开、黄瓜、苹果放入料理机中3、料理机接通电源，选择果汁功能，1分钟左右新鲜的果汁就制作成功猕猴桃青瓜汁食材：水果黄瓜，弥猴桃做法：1:猕猴桃去皮切成小块。2:黄瓜切成小段备用。3:将切好的食材放在原汁机中。

4:接通电源，一分钟时间榨汁完成。5:榨汁完成，直接饮即可，也可加少许蜂蜜。青瓜柠檬蜂蜜汁主料：青瓜，柠檬，蜂蜜辅料：矿泉水做法：1、青瓜清洗干净切成小丁，柠檬切成薄片，2、把青瓜粒和柠檬片加进便携式果汁杯里，加入100毫升矿泉水，加入蜂蜜。3、盖上盖子，按下开关。4、然后倒转杯子，就开始打汁了5、40秒后打汁会自动停止即可雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨;香蕉;生菜;柠檬用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内大小。

水果直接吃和榨汁哪种比较好，营养更高？

现在吃水果最流行的方式，莫过于榨汁了。事实上，单纯喝果汁，会导致摄入热量过多。因为，一杯果汁通常需要好几个水果。比如，一杯400毫升左右的橙汁至少要3个橙子，100克橙子热量47大卡（一个中等大小的橙子大概200克左右），100克米饭热量116大卡（一般家用小碗），3个橙子的果汁就相当于是两碗米饭的热量。

喝了这些果汁，大多数人可能并没有减少主食摄入，所以有些人“喝水果越多越胖”的答案正在此。并且水果在榨汁过程中，刀刃在高速旋转破碎植物细胞的同时，会和氧气发生“酶促氧化”，水果里的大部分维生素C就损失了。生吃、咀嚼水果有几大好处一般健康人群最适合的水果食用方式是生吃、咀嚼，就是动用我们的牙齿将水果磨碎咽下，在其位谋其职，牙齿是不会介意的，还会给我们带来三个好处：咀嚼有益于锻炼脸部肌肉群，使脸部肌肉紧致、线条清晰，是一举两得的美容方法！咀嚼也可增加饱腹感，放慢胃排空速度，预防食用水果过量。

咀嚼还有一个重要益处，能促进胰岛素分泌，调节体内糖的代谢。经期女性、产妇等宜食用加热水果水果加热后可软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激性。适宜肠胃功能较弱的人群，腹部或手术范围大、全身反应明显的术后病人，以及经期女性、产妇、牙病患者等。内容作者：北京市通州区疾病控制中心 健康教育科副主任医师 曲欣来源：大众健康杂志。