传染病逃脱攻略，我生活压力大工作压力也大所以我想生病想短暂逃离请告诉我生病

时间：2022-07-16 02:58:22来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，我生活压力大工作压力也大所以我想生病想短暂逃离请告诉我生病

真的想休息调节一下自己的话,想点办法啊,装病,或者编个非请假不可的理由我昨天就翘班了,最坏的打算了老板把我炒了! 结果没什么严重后果出现大活人的不能被压力压死什么是四班三倒啊? 不明白哦

坚持就是胜利.我不喜欢逃避现实..

最好的方法就是接近传染病患者,这样你自己想去公司都不让去.不过我还是建议你振作起来,人难免有不如意的时候.

你好！我之前也有过这样的想法，首先是真的自己感觉压力太大了，但是后来却慢慢发现，还是可以熬过去的。如果真的自己内心很抵触，就大不了辞了吧，不要自己这么难受，工作可以找的，找轻松一点的，赚少些也不要紧！人活着为什么？不是为了工作的！要轻松些！如果对你有帮助，望采纳。

什么是四班三倒啊? 不明白的呀我也面临着很大的工作压力也想过回避的时候

晚上洗冷水澡

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2，有传染病人犯有危险驾驶罪该怎么办

患有传染病，与危险驾驶没有实质性的关系，也不可能相互抵消。患有传染病，积极就医治疗。犯有危险驾驶罪，根据交通法规和有关民事、刑事法律予以惩处。

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3，传染病游戏生化实验室地图逃脱模式全解谜图文攻略2大路线

　　任何僵尸题材的游戏总少不了一张地图“生化实验室”，《传染病（Contagion）》当然也不例外，只不过游戏中同一张地图有好多种模式可以游玩。而这次你将会学到的是“生化实验室”逃脱模式的两种路线过关方法。不管哪一种都可以保证你顺利逃出生天。　　生化实验室　　PS：其实不同解谜寻路步骤的组合是随机的，A线和B线的区别主要是解除封锁和前往地下实验室的步骤。　　A线攻略：　　1.进入大楼之后，发现一个读卡器，需要蓝色的门卡。　　2.来到附近的办公厅的一个办公桌上找到门卡，注意看旁边这扇门是堵住的。　　3.原路返回刷卡，对准了才能刷开。　　4.进去之后发现被一道闸门挡住了去路，需要解除大楼的封锁状态。从旁边的一个电梯井爬上去。　　5.上来之后又看见一道闸门，不要管它，进入左边的房间。　　6.像这种通风管道都是可以进去的，开几枪打破盖子，然后进去。　　7.下来之后掉进了男厕　　8.出去，来到大厅的一层，进此门。　　9.在机房旁边找到一个房间，进去按一下发白光的按钮，解除锁定。　　10.回到大厅，从楼梯上到二楼，进入这个会议厅。　　11.从会议厅后面出去，发现一个红色门卡的读卡器，然后去周围的房间找一张红卡开门。　　12.进去之后发现一道门，旁边有防毒面具，待会儿进入带绿色气体的房间时有用。不过这里的防毒面具也可以暂时不拿，因为后面还可以拿到。　　13.然后进入消毒间，按一下这个按钮消毒。　　14.一路下去，迎接一波尸群。　　15.想要继续前进的话需要密码。　　16.在其中一个房间的电脑处得到了密码，对着发白光的显示屏按一下E键就行了。　　17.看到没有？这个充满绿气的实验室外面有防毒面具。　　18.拿到密码之后可以扔掉防毒面具，对着这个键盘按一下开门。　　19.进去之后在监控室开门。　　20.愉快地坐上了通往地狱的电梯。　　21.下到地下实验室之后，分别去左右的两个保安室解开安全锁。　　22.然后来到中间的这道门，欢快地进去，一路都没有丧尸。　　23.拿到疫苗。　　24.OMG实验室要爆炸逃生！（废话，这种经典桥段怎么可能会少）　　25.原路返回，回到刚才那个实验室大厅时就会开始刷尸潮。　　26.从侧门离开，不要傻愣愣地在正门半天打不开。　　27.出去之后爬楼梯来到屋顶，在保安室呼叫直升机。　　28.这直升机属曹操的，说来就来了。然而这个强迫症飞行员居然说要先保证安全再下来，你不清干净丧尸就不下。　　29.行行行你有直升机你是大爷，只好回保安室启动封锁程序。　　30.这样安全闸门就降下来了···等一下！这丧尸是怎么从闸门下边钻过的？！我读的书多你不要骗我啊！　　31.总算把屋顶的丧尸全部干死，赶紧走吧。　　32.轰隆！！到底结束！　　B线攻略　　PS：和A相同的地方就省略了，太多你们看了也累，再加上你们的实力肯定可以应付的　　1.进入实验室之后发现蓝卡读卡器已经坏掉了，自动门已经开了。这时要解除封锁状态，但是电梯门是关上的。于是还是来到这个办公厅，从之前被堵住的这扇门进去。　　2.一路突突突砍砍砍，来到了熟悉的黄色走廊。　　3.然而这个红卡读卡器已经坏掉了。这里的短信我翻译错了，应该是“该死，这个门卡读卡器坏掉了。示意图显示在屋顶还有另一条路。” 　　4.于是机智地来到屋顶，打开这个门。之前A线这里的门是被堵住的。大家现在也都明白了吧，这个游戏的随机路线无非就是给你堵堵路让你改道而已。　　5.很快又来到了实验室。　　6.不要急着走，在过来的这道门对面有两扇自动门，之前因为读卡器毁坏而无法打开，现在按动两道门边的按钮就可以开启了，方便待会逃走。　　7.其他就没什么不同了，B线到底结束！　　那《传染病（Contagion）》生化实验室地图全解谜图文攻略也到这里结束了，希望能帮到大家！

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4，遇到传染性疾病大爆发你觉得坚守和逃离哪一个风险更大

遇到传染病爆发期，选择逃离，在没有染上个病原时，选择逃离，目的是保护好自己，但不要把病原带给他人，做人，做事，不能广为个人着想，以大局为主题

5，有什麽方法可以驱蚊

由于蚊子会传播许多种致命的传染病，联合国世界卫生组织最近宣布蚊子是威胁人类健康的头号公敌。那么，炎炎夏日，如何防蚊驱蚊呢? 　　一、用空酒瓶盛一些糖水和啤酒放在蚊子较多的地方，蚊子嗅到味道会飞进瓶中被糖水和酒粘住。　　二、在室内点燃晒干的桔子皮，可代替蚊香驱蚊，还能清除室内异味。　　三、蚊子有趋光性，夜间只开卫生间的灯，一会蚊子即会集中进去，此时喷药杀或烧药熏均可。　　四、将已用过的电热驱蚊药片滴上几滴风油精或涂点清凉油，再放回电蚊器，通电后药味散发，驱蚊效果颇佳。　　五、室内放几盆茉莉或米兰、夜来香、薄荷、凤仙花、紫苏、番茄等，蚊子怕这类浓烈芳香而逃离。　　六、每天服用两片维生素B1，人体会排泄出一种特殊的能驱蚊的气味。　　七、在床旁和人们常坐的地方放二三瓶揭开盖子的清凉油，蚊子会闻而生畏，不再前来侵扰。　　八、夏季在室内放几个切开的大蒜头、葱头、桔子皮等，它们辛辣的气味也可驱赶蚊虫。　

点蚊香

专家提醒，使用驱蚊草驱蚊时，在15平方米左右的室内，放置一盘株高30厘米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草，效果最好。针对驱蚊草的特性，养护时应注意以下几点：第一，驱蚊草比一般花木好养护，且较耐有机肥，生命周期可达8年以上。平时要注意多通风，多光照，保持泥土疏松湿润。白天不用时，可放在明亮通风的窗台或阳台上，最好每天能接受一两个小时的阳光直射。第二，晚上蚊子要出现时，把驱蚊草放在房间中间。使用前，用专用小型喷雾器把水均匀地喷在叶片的正反面上（不喷水，效果不佳）

训觉之前抽一支烟

最简单的方法就是在你的周围放一些烟叶——不会熏到你，对蚊子却很有效果——

抹药水可以趣闻

6，逃生方法

地震时的逃生方法把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。加固睡床准备一个家庭防震包，放在便于取到处把墙上的悬挂物取下来或固定住、防止掉下来伤人。把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。清理杂物，让门口、楼道畅通。固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到“重在下、轻在上”。阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。震后应当有组织地撤离。必要时应在室外上课据对唐山地震中874位幸存者的调查，其中有258人采取了应急避震措施，188人安全脱险，成功者约占采取避震行动者的72%。专家们认为：大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇震时一定要镇静，并就地躲避。制定家庭防震计划须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料检查并及时消除家里不利防震的隐患，加固住房检查和加固住房看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物应拆掉。震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。避开人流震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻；不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。火灾逃生方法水火无情，当你被困在火场内生命受到威胁时，在等待消防员救助的时间里，如果你能够利用地形和身边的物体采取积极有效的自救措施，就可以让自己命运由“被动”转化为“主动”，为生命赢得更多的“生机”。火场逃生不能寄希望于“急中生智”，只有靠平时对消防常识的学习、掌握和储备，危难关头才能应对自如，从容逃离险境。一、绳索自救法：家中有绳索的，可直接将其一端拴在门、窗档或重物上沿另一端爬下。过程中，脚要成绞状夹紧绳子，双手交替往下爬，并尽量采用手套、毛巾将手保护好。二、匍匐前进法：由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。三、毛巾捂鼻法：火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用。四、棉被护身法：用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域。五、毛毯隔火法：将毛毯等织物钉或夹在门上，并不断往上浇水冷却，以防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的目的。六、被单拧结法：把床单、被罩或窗帘等撕成条或拧成麻花状，按绳索逃生的方式沿外墙爬下。七、跳楼求生法：火场切勿轻易跳楼！在万不得已的情况下，住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但要选择较低的地面作为落脚点，并将席梦思床垫、沙发垫、厚棉被等抛下做缓冲物。八、管线下滑法：当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑时人数不宜过多，以防止逃生途中因管线损坏而致人坠落。九、竹竿插地法：将结实的晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台，两头固定好以后顺杆滑下。十、攀爬避火法：通过攀爬阳台、窗口的外沿及建筑周围的脚手架、雨棚等突出物以躲避火势。十一、楼梯转移法：当火势自下而上迅速蔓延而将楼梯封死时，住在上部楼层的居民可通过老虎窗、天窗等迅速爬到屋顶，转移到另一家或另一单元的楼梯进行疏散。十二、卫生间避难法：当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难，用毛巾紧塞门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不要钻到床底、阁楼、大橱等处避难，因为这些地方可燃物多，且容易聚集烟气。十三、火场求救法：发生火灾时，可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天应挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒或白布条引起救援人员的注意。十四、逆风疏散法：应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向，迅速逃到火场上风处躲避火焰和烟气。十五、“搭桥”逃生法：可在阳台、窗台、屋顶平台处用木板、竹竿等较坚固的物体搭在相邻建筑，以此作为跳板过渡到相对安全的区域。

7，小鸡不爱吃的食物是什么

小鸡的饲养方法小鸡吃哪些食物稍小些纸箱子。（不能太小，家里冷的可以用泡沫箱子就是邮东西时用的箱子比较暖和如果这样白天活动和晚上睡觉就再一个地方了）在纸箱子里铺上一层包水果用的套（把套剪开再铺），然后铺一层报纸。泡沫箱子（邮东西用的，比较暖和），小鸡晚上就在这里睡觉泡沫箱子里先铺上剪开的包水果的套，再铺上一层卫生纸一个或2两个灯泡（晚上和阴天时给小鸡保暖用）有条件可以用电暖器，就不需要用小灯泡给小鸡保暖了宠物鸡如何饲养关于纸箱子：纸箱子不必太大，也不能太小，最好一只小鸡占空间的十二分之一左右，底下需要铺上剪开的包水果的套，以便保温。关于泡沫箱子：这个箱子是用来给小鸡睡觉用的，必须要保暖。底下也需要剪开的包水果的套。关于挑选小鸡：正确选择：小鸡活泼好动，叫声正常，不大声、稍快、语调单一地叫，如＂家，家，家，家＂，那表明小鸡冷了，容易拉肚子。而拉肚子的鸡易死。应选叫声＂啾啾，啾啾＂的小鸡，喜欢抢食物的小鸡，喜欢往外飞的小鸡，把它拿在手上想逃脱的小鸡。错误选择：把它拿在手里不爱动，爱闭上眼睛站立不动。这种不活泼的小鸡不要买，容易得病。注意：不要挑染色小鸡，不要因为好看就买了，这种染色小鸡很难成活，就算活了，长大以后也是白偏黄的正常颜色。关于灯泡（电暖器）：上面25度小灯泡距小鸡20－30厘米，晚上一直照（最好在灯泡上蒙层薄布，不让灯太亮），如果白天阳光充沛就不用照了。有电暖器的会比较麻烦，需要开一会儿关一会儿，因为不能过热。关于疾病：鸡白痢是由鸡白痢沙门氏菌引起的传染性疾病，其排泄物是重要的传播媒介，同时也可通过鸡蛋垂直传播。主要症状和病变：雏鸡表现不吃饲料，怕冷，身体蜷缩，翅膀下垂，精神沉郁或昏睡，排白色粘稠或淡黄、淡绿色稀便，肛门有时被硬结的粪块封闭，呼吸困难。鸡痘是鸡的一种急性、接触性传染病，病的特征是在鸡的无毛或少毛的皮肤上发生痘疹，或在口腔、咽喉部粘膜形成纤维素性坏死性假膜，对幼龄鸡易造成严重的后果关于小鸡的食物：刚买来的小鸡要喂食用清水泡半小时的小米，不能喂干小米，那样吃饱后再喝水小米就会胀，会把小鸡撑坏的。长大些的小鸡主食依然是水泡过的小米，不过可以喂一些菜叶、米饭之类的了，偶尔可以喂点水果。菜叶要让它自己叨，米饭要熟的，不能喂多，水果切成小丁，不能大，会噎死的。（不要喂梨和菠菜）翅膀上的羽毛已经长全，背上也开始长羽毛时，主食就从小米变成菜了。把卷心菜切碎，拌上玉米面，美味的玉米面拌菜就做好了！这是我家小鸡当时最爱吃的东西呢！这时可以喂少许肉。其实小鸡最爱吃的东西是肉。不能喂多，对小鸡的健康不利。它已经差不多长大了，什么都可以喂了关于带小鸡出去玩：待到天暖时才可以出去玩，如果小鸡有冷的表现赶紧回来。要看好小鸡，不要让它吃虫子，但吃点沙土没事。最重要的一点：远离猫！远离狗！远离小朋友！宠物鸡如何饲养关于小鸡的生长：刚买来时需要纸箱和泡沫箱。上面25度小灯泡距小鸡20－30厘米，晚上一直照（最好在灯泡上蒙层薄布，不让灯太亮），如果白天阳光充沛就不用照了。有电暖器的会比较麻烦，需要开一会儿关一会儿，因为不能过热。长大些灯泡就不需要照得太多了，每天晚上照就行了，不用换箱子。翅膀上的羽毛已经长全，背上也开始长羽毛时，灯泡就彻底不需要了，这时就需要换箱子了，约占二十五分之一。它已经差不多长大了，买个装兔子的笼子吧注意事项注意爪子一定不能凉，凉了后果很严重！只能给小鸡喂蚂蚱，蚂蚁，不能喂多足虫和蜘蛛等虫子。

8，晚上睡觉时被老鼠咬了需不需要打狂犬预苗

被鼠咬伤是否需要接种狂犬病疫苗？对此问题，国内流行的观点是一律应当接种，而世界卫生组织（WHO）的观点却截然不同。 2004年《WHO狂犬病专家磋商会首篇报告》特别提到“啮齿动物中的狂犬病”：“对北美洲和欧洲狂犬病流行地区成千上万的野生和住宅区啮齿动物的检查显示，很少发生啮齿动物感染狂犬病的现象，说明这些动物不是该病的贮存宿主。”该文件在关于“狂犬病暴露后预防指南”中特别说明：“暴露于啮齿动物、兔和野兔后很少需要专门的抗狂犬病暴露后预防。” 即被鼠咬伤，通常不用接种狂犬病疫苗。在美国，除大型啮齿动物如土拨鼠会偶然感染狂犬病之外，小型啮齿动物(主要指老鼠)在20年(1985-2004年)的监测期内未检出1例阳性，更未记载过鼠传人的狂犬病病例。而在这20年里美国在多种野生食肉动物和蝙蝠中经实验室检测共确诊有超过10万例的狂犬病病例(实际病例当然更多)。美国疾控部门未将鼠列为狂犬病危险动物。我国文献报告中偶有鼠传人的狂犬病病例统计报告，但其致伤动物的确认均靠患者或其家属口述回忆，科学价值有限，而且总数也极少。据笔者多年的资料收集和研究，认为WHO的上述观点也基本适用于中国。特别是在非重点疫区被鼠咬伤，患狂犬病的可能性极小，被鼠咬伤通常不用接种狂犬病疫苗。鼠不易传播狂犬病的原因鼠对狂犬病毒人工感染确实高度敏感，鼠类是狂犬病的极方便的实验动物模型。但在自然界，鼠不是狂犬病毒的贮存宿主，即在鼠群内部不能维持狂犬病毒的传播；鼠如果患狂犬病，只能是偶尔被其他疯动物咬伤引起。狂犬病的自然宿主主要是食肉动物，老鼠体型太小，被大型疯动物袭击后岂能逃生而且随后有机会慢慢发病？在人类生活的环境中，鼠感染狂犬病只可能来自被疯狗或疯猫咬伤。鼠是夜间活动的动物，白天通常躲在洞里。试设想一只鼠正巧被疯狗（或疯猫）咬伤、未被咬死、然后又成功逃脱、又能存活若干天直至发病，然后又有机会咬伤人……这一系列事件的每一个环节发生的可能性都很小，最终全部发生的概率接近于零。所以鼠对狂犬病流行的作用可以忽略不计。小白鼠是生物医学研究中最常用的实验动物之一，目前国内使用小白鼠进行研究工作的人员中，常听说有的人尽管其研究工作与狂犬病毒无关，但只要在实验中被小白鼠咬伤或抓伤，就赶紧去接种狂犬病疫苗。这些小白鼠的年龄可能只有几天，在专门的鼠笼中饲养，有的还属于SPF(无特殊病原体)级别，它们根本没有感染的来源，怎么可能传播狂犬病呢。许多研究生物学的博士、硕士研究生，甚至他们的导师，平时处理各种生物学问题时都聪明绝顶，但在对待小白鼠传播狂犬病可能性的问题上，却常常会“糊涂一时”，犯如此低级的逻辑错误。因被实验小白鼠咬伤而接种过狂犬病疫苗的生物学博士、硕士们，在弄清了这个简单的道理后，应该感到脸红才是。你们学了那么多生物学的理论，怎么一遇到实际问题就不会正确应用了呢？关于鼠咬人后的处置，目前仅WHO有上述明确的“指南”，而我国卫生部尚未出台相关的工作规范。考虑到我国大部分地区属于狂犬病的高发地区，鼠传狂犬病偶有报道，肇事鼠难跟踪等，所以对南方重点疫区的鼠主动伤人案例，建议在客观宣传关于鼠咬人引发狂犬病的概率极小的同时，由就诊者自己权衡是否需要接种狂犬病疫苗。

被老鼠咬后，可能传染的疾病有： 1、狂犬病：这种目前有疫苗； 2、鼠疫：此病目前没有疫苗，但很少见；3、流行性出血热：此病在南方的夏天时有发生，也没有疫苗； 4、钩端螺旋体病：此病在南方的夏天也时有发生，也没有疫苗；5、还有病毒感染性疾病、寄生虫病共有几十种，常见就以上几种。最好去医院向医生导师咨询为好.被动物咬,抓之类的要及时的清理伤口.据我所知被老鼠咬伤要打狂犬疫苗针.建议你去医院了解问问就OK了。

最好在被咬24内注射狂犬疫苗。条件不允许的话也要尽早去诊所做消毒处理。

被老鼠咬伤后要尽快做消毒工作。先用清水和肥皂水冲洗伤口，尽量把老鼠咬破的地方的血液挤出来，然后再使用医用酒精消毒。如果伤口比较小，可以直接用沾了酒精的棉签擦拭，如果伤口比较严重，建议直接在伤口处倒酒精。处理过的伤口不要包扎，要敞开透气，并尽快去医院接受治疗。传染病都有潜伏期，如果在发病前到医院注射疫苗，可以发挥疫苗预防、控制甚至消灭传染病的作用。一般性的咬伤可以注射抗狂犬病血清，如果伤口深、比较严重的话可以注射狂犬病免疫球蛋白。一定要注意体温

你看看有没有起包，，起来，最好去打针，老鼠细菌太多，，

9，想太多的人是什么性格

优柔寡断，往往在想的时候错失良机，后面才后悔不已。所以要赶紧改，很多事情但断则断，不要拖拖拉拉也别瞻前顾后想太多，这样才能更好把握住机会。

优柔寡断。

完美主义者在真正意义上是一种逃避主义。他们觉得人生有大多的不完美，如生活中的不如意、工作上不顺心，仁途上屡屡不得志等，他们认为整个人生就如工厂里发出的刺耳的噪音，非常不和谐。他们所做的工作就是逃避这些不完美的东西。因为他们对此无能为力。于是他们要极力摆脱不完美对他们的束缚。秩序是完美主义者的生命基素。他们总是把他们的精力到他们自己身上或他们所关注的事物上，致力于个人空间的井然有序。他们的内在生活犹如特护病一样警慎小心。但是，如同任何新病情都会使病人和护士感到极大的恐惧和不安而造成骚动一样，完美主义者在任何突发的情况下都显得紧张，内心极其烦躁。如果你要判定你是否是一个完美主义者，看看以下几个问题：（1）当你在工作的时候，别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏，并且由此你感到愠怒？（2）当你在计划购物时，你是否不想理睬对你促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺？（3）你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责？（4）你是否不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想？（5）你是否经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？（6）你是否经常顾及别人的需求,而放弃你自己的需求和机会？（7）你是否经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望你自己能够再轻松些？（8）是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么? （9）你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？（10）你是否不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作？这些问题，若你都回答是。无疑你与完美主义者相去不远。现在，让我们仔细一下完美主义者的性格特征；完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，往往半途而废--虽然他们都是自动自发的。也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以他们往往轻率地订下计划，并且义无反顾地去执行。但是，隔不了多久、或者他们的计划就要完成时，他们又产生了疲倦和事不关己的感觉，因为手中有太多大多的计划要实施。这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败，碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。由于这种求好心态，所以完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望，而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现，完美主义者就容易发怒和激动。这也是一种不完美的面貌表情，他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是，他们要极力压制这种感情，；改变这种感情，愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的，就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤，或者择友不善。对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了，但是他们与自己过不去。不愿意考虑修正自己的过高要求，而自欺欺人地说此标准是最标准的。即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度，而且他们也为此焦急，但是仍然找不到－－个最好的办法来解决他们心理上的两难：这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责，他们对自己苛刻地要求，进而达到过份的地步，他们在过份警慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不走。在这恼人的矛盾的折磨下，完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中，并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。完美主义者心中有一个不灭的目标--追求完美。这个意念索绕在他们的心头，促使他们一生中都朝此奋斗不息。但是，他们给完美所卞的定义不同于一般人所说的完美，一般的人给完美下的定义是“十全十美”他们追求确定、精确的“完美”，并且他们非常仔细地注意每一事物的细微之处、有时竟达到吹毛求疵的地步。由于他们的这种态度，使得他们在处世时显得十分严谨、他们不愿意轻易地下结论，但选走某个目标时就显得十分投入，他们自认为自己的生活与别人有十分的不同一他们认为自己的生活至少大致看来是完美的·自己的人格也是无可非议的：因此完美主义者对其他人对自己的评语（尤其是无能的评语)显得过度的敏感。对待这些评语的态度也容易走向两个极端，一是完全放弃，二是神经质似的严重的自我失控。完美主义者对众人的批评有着惊人的警惕感、为了避免事后遭人非议，他瞩在接受一个新的任务或制定一个新的计划时，往往会花很大的精力作大量的准备工作；收集各方面的信息以便自己把工作做得更好：让赞扬代替批评是他们的一贯愿望。在工作时，他们采取的方法也是经过深思熟虑的；事前大多数都从形形的指南丛书中搜集了很多专家的意见、或综合、或择其善者而行之。为了避免在中途节外生枝，加之求好心切、完美主义者往往都实行一些短程的计划。这样不仅逃脱了中途而废在心理上的压力，也可以尽快地看到工作的成果。这对他们来说，内心可以获得极大的愉悦；他们总是在心里默默地构思自己的计划以及实现计划的方法，以做到万无一失。当其他人或者环境因素不允许他们以自己喜爱的方式去构思和完成计划的时候，他们心中就会万分沮丧，有时甚至发出愤怒。对于他们感兴趣和认为应该做的事，完美主义者总是全力以赴。他们会认真、合理地安排自己的精力和时间，以便工作时的每一分钟都能够起到最大的作用，从而提高工作的效率和质量。他们对待工作的态度也是一丝不苟的，而且一般只要工作结束，其结果跟他们预想的都一样或差得不远。对那些他们不在乎的事情，他们却显得有些冷淡和漠不关心。完美主义者的要求对别人来说都高了一些，因而在其他人的眼中，完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感；旁人对完美主义者的无法受或不以为然使他们经常感到困窘不安，有些计划和工作在没有开始之前就搁浅了。这种挫折感使他们忿忿不平，他们却不会因此而放弃自己的高标准，反而会把它们加之于周围的人身上。固执的性格影响了他们的视野。完美主义者看问题一般都认为只有两面，因此有走极端的倾向。一旦他们认定了一个事实或者是下定了决心，他们就会对其他相反的意见变得相当的神经质。用顽固和专制这两个词来形容他们这时的状态毫不为过。对待别人意见的态度源于他们内心深处那股叛逆的蠢动，以及对自己本性不大驯眼的恐惧。他们希望自己正直、善良、诚实，然而固执的本性却拉着他们率性地去做自己想做的事。当他们受挫。受批驳时，他们会怀恨在心，虽然表面上看来仍是一团和气，毫无记恨的迹象。由于追求完美的天性，完美主义者对自己相当挑剔，对别人也非常苛刻。当他在说“是”的时候，他心里却总是在想是否应该说 “不”。对待一件事，他们总是再三地审查才将其放行。在谈话中或会议上，发问最多的肯定是他们。因为他们对别人和自己总是有大多的质疑。在别人限中，他们是争强好胜的，也是不可理解的。吹毛求疵的心态使得他们在评价自己或他人的时候总是不能始终加一。在他们看来，任何人离他们的最完美标准都相去甚远。完美主义者对什么都看不顺眼，因此他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么、在行为上就每每伴有好为人师的倾向。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格，于是他们就会不厌其烦地教导别人该如何行事，而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中的地位降低，让别人感到厌烦和无法受。他们这种妄加批评和处处充当权威的精神使他们降到与吹牛者一样的地位。当然，完美主义者追求完美的性格也会使他能力四射，因为在决策时需要他们。他们在决策前，一定要研究所有的相关细节以做到万元一失，还会认真地衡量投资报酬率。基于对效率的考虑，他们会把每一个人、每一件材料用得恰到好处，，决不浪费时间去做无用功。有时，他们收集信息到了事无巨细的地步，诚然，此举过于耗时，然而对于正确的决策来说，确实是必不可少的。他们认为做亡羊补牢的事不如未卜先知、防患于未然。正是这种拘限于细枝未节的性格让他们的决策往往成功。完美主义者深具领袖的气质。他们很有创造力、判断力，也勇于创新有时他们要蛮横地强迫别人跟他们作出同样的决定，或者按他们的意思做事，这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的，虽然下属对他们作法怀有极大的不满。当其他人了解了完美主义者的性格后；只要维护完美的原则，任他做什么事都可以得到完美主义者的谅解。每当工作进行顺利时，完美主义者对自己的观点和计划总是简明扼要地交待给别人去做，别人采取怎样的工作方式他们也不愿去干涉，只要照此能达到他们预期的目的。在这种情况下，他们怀有相当的自信，而且比别人更加勤奋，心胸也较宽阔，较易信赖他人。对其他有跟他相同性格的人，他们还有惺惺相惜之意，那些出色的人受到他们与别人一样的钦服和尊敬作为领导的完美主义者是十分欣赏工作有效率而且具有魅力的下属的。在会议上。完美主义者大多时候是会议的主持者。在会前他们已做了大量的准备工作，他们不愿意浪费时间；也不愿意让会议无功而终，所以，他们显得激动和专制，但在时间和条件的允许下、他们也会给与会者足够的发言机会。闹成一团的会议场面是他们所深恶痛绝的。在对工作的重点指示和责任分派上；由于他们已掌握大量的信息，对下属了解得很充分，他们处理这类事情干净利落。在工作进行中；他们对工作进展情况的掌握和追踪一丝不苟，而且往往能够达到了如指掌的程度。在处世关系上，完美主义者是一个相当懂得克制的人。他们不轻易地发表自己的见解，因而感情也不轻易地流露出来，在某些时候，他们看起来有些接近神秘。他们对自己有时不能控制和理智情感感到害怕，回应别人就十分谨慎，这种过度的自我紧张和形成一种直觉，影响他们对别人的样的决定，或者按他们的意思做事，这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的，虽然下属对他们作法怀有极大的不满。在对待爱情的态度上，他们对配偶要求颇高，但他们对待爱情是忠实的，而且是全心全意的付出的。正是由于用情“过专”他们很容易在爱情的旅程中受到挫折和伤害。他们是较负责的，对爱人的一切都非常关心，这显出他们的社会道德感也较强。为了获取爱人的欢心，他们往往比以往更加勤奋地工作，但在热恋时，她们却显得不太主动，有时甚至采取无所谓的态度。这缘于完美主义者不喜欢相互依赖的关系。他们认为人生最大的目标不应该放在卿卿我我之上，而应放在事业的成就之上，对过多的约会他们觉得是浪费时间以致于有些冷淡。完美主义者聪明机智。有创造力和创新意识，所以，他们不喜欢依赖于别人，对不能自动自发做事的人和喜欢依赖他人的人感到不舒服。如果有人过于依赖他们，他们就会感到包袱沉重和宝贵对间已被剥夺。为了保护自己的时间和权利不受侵犯，他们容易变得自私自利，这种性格直接影响到人际关系，也许不可多得的爱情也会因此而终结。在社交场合中，完美主义者大致可以分为两类、一类是压制型，一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情，而很和气地对待他人，不管心里是多么的愤怒。痛苦或沮丧，他们都笑脸迎人，而他们的社交魅力也因此而辐射出来。而宣泄型完全相反。他们把对自己和对别人的失望刻在脸上，一副郁郁不乐的样子。而且易激动，易焦躁，动不动就指责别人。他们并不是没有克制自己的情感，而是心有余而力不足。无论在什么场合都是蹩眉悲伤的样子，与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比，他们显得不够成熟老练，并且他们这种样子并不会换来别人的同情，反而增加旁人心中的厌恶感。完美主义者基于自身条件较好（只是他们自己认为），所以不能受自己被他人忽略或看不起。他们很在乎别人对他的尊重，因为这是对他们努力培养出来的特质的认同。然而对别人给他的赞美；他们却显得不以为然，这是由于他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们、表面上，完美主义者对别人的赞扬会很客气地接受，毕竟别人是在恭维。而他们心里却在想这个评价与专家的水平相比，没有任何意义。况且他们想自己的目标更高，更好，根本还不曾达到。当他们成长、蜕变之时，完美主义者会很注意培养自己，很多优秀的特质就会显现出来，比如:他们事业心比较强；富有创造力，并有创新和改革的勇气，较激进，他们愿意为工作付出较大的精力。他们是健谈的，亲切、和善的、具有优秀的领导气质。他们的和善和亲切辐射到别人身上，感染别人，其他人会因为他们的自信而也信心倍增。在评价事物时，他们的价值体系是较好的，因为他们强调公正、对别人和自己，要求坦率、诚实。在比较艰难的环境和条件下，他们能够承受多种压力;而且还帮助他人、因此他们也会收获到人生的一大财富一不渝的友谊。他们对别人大公无私，对自己要求严格，能够清楚地洞悉现实。天生的洞察力和旺盛的生命力赋予在这些优秀的领导者身上，使他们大多数人成为了创新的先锋、时代的巨人。

and he who has hope has everything.

优柔寡断。

10，避震的方法有哪些

避震的方法：（1）地震发生时，如果此时你恰好在家里，那么要视情况而定是躲还是逃。如果你家是平房或一楼，可迅速到达院内开阔地的话，则迅速跑到室外；如果你家是位于高层楼房，那么还是应该“伏而待定”，选择室内结实、能掩护身体的物体旁，易于形成三角空间的地方，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，同时注意保护好头颈、眼睛，掩住口鼻。等地震过后，迅速离开房间到达安全的开阔地；倘若无法离开，则积极地等待救援。（2）在行驶的电(汽)车内，抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。（3）在学校，如果正在上课，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下；等地震平息后再有组织地撤离，必要时应在室外上课。如果恰巧在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部；注意避开高大建筑物或危险物；不要回到教室去。（4）在商店、书店、展览馆等公共场所，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物。（5）在影剧院、体育场馆、候车室等处，一定要保持清醒的头脑，利用所处的条件，就地躲避，千万不要乱跑。如果距应急出口很近，可迅速夺门而出。如果不能快速离开的话，最好的办法是躲在排椅下。在大运动场内，最明智的选择应该是先向运动场中央空旷处撤退，然后再选择合适时机撤离。但撤离时一定要注意避开人流，避免拥挤跌倒。总之，在公共场所遇到地震，不要乱喊乱叫，更不要乱挤乱拥。

安上避雷针

读贵报2002年2期刊登的《加强防震科学研究选择正确避震方法》一文后颇受启发，深感探索更加科学合理的防震避震方法和措施的重要性，最佳避震效果的取得，来自正确避震方法的选择。地震时，躲在桌、床下边还是躲在桌、床旁边，一字之差，将导致不同的避震效果。美国国际搜救队队长道格卡普认为，地震时不要躲在桌、床下边，而应该以比桌、床低的姿势躲在桌、床旁边。这个结论是从他曾经爬进700栋因地震、爆炸而严重倒塌建筑物内搜救工作中得出的，并且又经过模拟比较性试验的验证。然而，这种提法却与我国传统的提法不同，就此笔者提出个人的看法，愿与大家一起探讨。 1、传统提法不能轻易否定。传统的避震方法是古人为了防震图存，从血的教训中总结出来的经验，从而延续至今。例如，1679年9月2日河北三河发生8级地震时，三河城垣房屋存者无多，压死男女大小2677人。震后，幸存者三河县知县任塾在地震记里记述了几起得救情况，"汝辈幸无恙，余三十日何在?"答云："在土积中未知存亡，乃俯而呼，有应者，掘出之，大抵床几之下，门户之侧，皆可赖以免，其它无不破颅折体……" 古人这种避震方法是无可挑剔的，因此，不可轻易否定。 2、道格卡普提法值得研究道格卡普要求：地震时，要以比桌子、床高度低的姿势，躲在桌子、床铺旁边。这样，家具可以承受倒塌物品的力量，让人取得生存空间。此提法有一定的道理，值得人们进一步研究、探讨，但并非十分完善无缺。譬如：1、地震时，桌、床和人都是随着房屋剧烈的颠簸、摇晃而移动的，人并非始终处于桌、床旁边；2、屋顶轻的平房，桌、床一般是可以支撑倒塌的屋顶，躲在桌、床下，既可取得最佳避震效果，又可防坠落物的伤害。 3、最佳避震效果取决于正确的避震方法。最佳避震效果的取得，关键取决于避震对策的选择。科学的避震方法，能使你在客观逆境中改造客观现实，取得最佳避震效果。为此：1、在平房者，屋外有空旷区，身处门、窗附近，在预警时间内可立即跑出屋外，来不及跑时，躲在稳固的桌、床下，并以双手紧握桌、床腿，而且准备随时跟它一起移动，保持你的位置；2、在楼房者，应迅速躲在承重墙较多，开间小的卫生间、浴室、厕所和厨房，坚实的家具和床旁边，按照道格卡普要求的方法躲避之，应尽可能用双手抓紧家具和床，以保持你的位置，无物依托可卧墙根，最好紧依墙角，一定要避开电梯、楼梯和窗户。

1、紧急避险（1）紧急避险的重要性。经验表明，破坏性地震发生时，从人们发现地光、地声，感觉有震动，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，有十几秒，最多三十几秒的时间。这段极短的时间叫预警时间。人们只要掌握一定的知识，事先有一些准备，又能临震保持头脑清醒，就可能抓住这段宝贵的时间，成功地避震脱险。有人调查过唐山地震幸存者中的974人，发现其中258人采取了避险措施。这258人中有188人成功脱险，占72.9％。说明只要避险方法正确，脱险的可能性是很大的。（2）逃生原则。破坏性地震突然发生时，采取就近躲避，震后迅速撤离的方法是应急避险的好办法。当然，如果身处平房或楼房一层，能直接跑到室外安全地点也是可行的。在1556年陕西华县8 级大地震的记载中也总结到：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。”意思是说，突然发生地震时，不要急着向外逃，而要躲避一时等待地震过去，还是有希望存活的。这“伏而待定”，高度概括了紧急避震的一条重要原则。为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢？这是因为： —现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡。 —地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大。 —地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间。 —大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。除了“伏而待定”这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设法保全自己；只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或别的心爱的东西。（3）因地制宜，就近避震。“伏而待定”，“伏”在哪里更安全呢？经验表明： a. 如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土炕的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。 b. 如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。 c. 如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在座位下面；也可在舞台或乐池下躲避；门口的观众可迅速跑出门外或体育场场内。 d. 如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。 e. 如果你在百货商场，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。 f. 如果你在工厂的车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注意离开电源、气源、火源等危险地点。 g. 如果你在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意行李掉下来伤人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部；背向行李方向的人可用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。 h. 无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部。 i. 如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。（4）正确应付地震时的特殊危险。当遇到燃气泄漏时，可用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要开关电器，注意防止金属物体之间的撞击。当遇到火灾时，要趴在地下，用湿毛巾捂住口、鼻，逆风匍匐转移到安全地带。当遇到有毒气体泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻，按逆风方向跑到上风地带。 2、大震后自救与互救（1）自救互救意义重大。自救和互救是大地震发生后最先开始的基本救助形式。震时被压埋的人员绝大多数是靠自救和互救而存活的。据统计，唐山大地震后的抢险救灾中，抢救时间与救活率的关系为：半小时内救活率95% 第一天救活率81% 第二天救活率53% 第三天救活率36.7% 第四天救活率19% 第五天救活率7.4% 以上数字说明，在抢救生命的过程中，时间就是生命，耽误的时间越短，人们生存的希望就越大。因此应当不等不靠，尽早尽快地开展自救互救。（2）自救原则。大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。 a. 要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。 b. 尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。 c. 用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。 d. 几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。 e. 寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。 f. 一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。 g. 保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。（3）互救原则。互救是指已经脱险的人和专门的抢险营救人员对压埋在废墟中的人进行营救。为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则： a. 先救压埋人员多的地方，也就是“先多后少”。 b. 先救近处被压埋人员，也就是“先近后远”。 c. 先救容易救出的人员，也就是“先易后难”。 d. 先救轻伤和强壮人员，扩大营救队伍，也就是“先轻后重”。 e. 如果有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。（4）找寻被压埋的人。利用救助犬和测定微量二氧化碳气体的方法，可以很方便地对遇险者定位。但为了抢救时间，也可以用简易的方法找寻被压埋的生存者。一是问，向了解情况的生存者询问，了解什么人住在哪些建筑内，震时是否外出，有什么生活习惯等，从中寻找可靠的线索。二是看，观察废墟叠压的情况，特别是住有人的部位是否有生存空间；也要观察废墟中有没有人爬动的痕迹或血迹。三是听，倾听存活人员的动静。听的方法是：要卧地贴耳细听；利用夜间安静时听；一边敲打（或吹哨）一边听。有时你敲他也敲，内外就联系上了。四是分析，分析倒塌建筑原来的结构、用处、材料、层次、倒塌状况，判断被压埋人员的生存情况。（5）科学挖掘。挖掘时要注意保护好支撑物，清除压埋阻挡物，保证压埋者生存空间。在使用挖掘机械时要十分谨慎，越是接近压埋者，越应多采用手工操作。 a. 没有起吊工具无法救出时，可以送流汁食物维持生命，并做好记号，等待援助，切不可蛮干。 b. 救人时，应先确定压埋者头部的位置，用最快速度使头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的灰土，保持呼吸通畅。然后再暴露胸腹腔，如有窒息，应立即进行人工呼吸。 c. 要妥善加强压埋者上方的支撑，防止营救过程中上方重物新的塌落。 d. 压埋者不能自行出来时，要仔细询问和观察，确定伤情；不要生拉硬扯，以防造成新的损伤。 e. 对于脊椎损伤者，挖掘时要避免加重损伤。在转送搬运时，不能扶着走，不能用软担架，更不能用一人抱胸、一人抬腿的方式。最好是三四个人扶托伤员的头、背、臀、腿、，平放在硬担架或门板上，用布带固定后搬运。 f. 遇到四肢骨折、关节损伤的压埋者，应就地取材，用木棍、树枝、硬纸板等实施夹板固定。固定时应显露伤肢末端以便观察血液循环情况。 g. 搬运呼吸困难的伤员时，应采用俯卧位，并将头部转向一侧，以免引起窒息。 3、卫生防疫工作（1）搞好卫生防疫的重要性。在地震发生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸体腐烂变臭，极易引发一些传染病并迅速蔓延。历史上就有“大灾后必有大疫”的说法。因此，在震后救灾工作中，认真搞好卫生防疫非常重要。（2）把好“病从口入”关。夏秋季节，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行。预防肠道传染病的最主要措施，就是搞好水源卫生、食品卫生，管理好垃圾、粪便。 a. 饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。 b. 搞好食品卫生很重要。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。 c. 管好厕所和垃圾。震后因厕所倒塌，人们大小便无固定地点；垃圾与废墟分不清，蚊蝇孳生严重。所以震后应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。（3）消灭蚊蝇。蚊蝇是乙型脑炎、痢疾等传染病的传播者。消灭蚊蝇，不仅要大范围喷洒药物，还要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所。在有疟疾发生的地区，要特别注意防蚊。晚上睡觉要防止蚊子叮咬。如果发现病人突然发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等，就要想到可能得了脑炎，赶快找医生诊治。（4）保持良好的卫生习惯。地震灾区的每一位公民，在抗震救灾期间，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康，加强身体锻炼。应根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病。老人和儿童要特别注意防止肺炎。冬季应注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮；夏季要准备些凉开水，吃一些咸菜，补充体内因大量出汗而损失盐分和水分，预防中暑。

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