表演课前热身游戏有什么作用，体育课前的热身活动都有哪些

时间：2022-10-14 21:35:46来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，体育课前的热身活动都有哪些
2，小学英语课前热身游戏
3，户外骑行前要做哪些热身运动
4，求建议我们班要在12月31日举办迎新会需要表演有什么节目可以适
5，大学体育课前热身小游戏最好与球有关的
6，舞蹈热身动作步骤

1，体育课前的热身活动都有哪些

压压腿，把胳膊活动开，做一些俯卧撑或者是肌胸跳，冲百米，先把身体活动开了，手脚运动才能防止到不必要的扭伤和抽筋

拉伸、慢跑、踢腿等

正压腿测压腿，踝腕关节运动，手绕肩，体前躯。

体育课前的热身活动都有哪些

2，小学英语课前热身游戏

以下几个小学英语课前热身游戏1、游戏名称： MagicBox魔术盒子2、游戏规则：1)将准备复习或学习的物体装入魔术盒中；2)请学生伸手进盒子摸一摸，然后用英语说出来；3）或者老师公布猜测范围，让学生猜猜盒子里有什么东西，然后自己伸进盒子摸，判断自己是否正确。猜中者可以自己盖笑脸印章，猜错者可以表演一个节目。3、游戏功能：适用于复习各种单词或句型What sinit?Isit…?4.、游戏举例：学习水果、学具等同类单词之后，课前复习可采用这游戏，即直观，又富有情趣。游戏二1、游戏名称： Pass2、游戏规则： 1）学生依次报数，当遇到数字3或3的倍数或含3的数字，均以 “pass”代替，错误者给小组减分。2）数字可以根据学生的学习情况而定， 1-10可以取2， 20 以内可以取3， 30以上可以取4或5。3、游戏功能：适用于操练，复习各类数字。4、游戏举例：学习 1-20数字后，取数字“3”进行游戏，起加强、巩固的功效，学生感觉有挑战，同时又面向全体学生。游戏三1、游戏名称 Guessing Game2、游戏规则：（1）分别呈现图片，让学生熟悉、并齐读。（2）分别图片顺序，并翻转过来，让学生猜面向老师的图片是哪个英语单词；（3）一次猜中者盖大笑脸；第二次猜中者盖小笑脸；第三次猜中者口头表扬一次；超过四次未中，老师公布答案。3、游戏功能：适用课前、课中，操练，复习各类新单词。4、游戏举例：学习文具单词后，此游戏帮助学生高频率、大面积巩固所学新知识。游戏四1、游戏名称 Draw and colour2、游戏规则：让学生听指令，画简笔画，并涂颜色。3、游戏功能：适用于课前热身活动、导入新课或小任务。4、游戏举例：学习食物、水果或文具后，让学生听指令，画画、涂色，在完成任务的过程中操练所学语音知识，如：T: Draw an apple, color it green.Ss: I like apples, I like green.延伸游戏，也可以让学生自由画，自由图色，自由表达。

小学英语课前热身游戏

3，户外骑行前要做哪些热身运动

户外骑行说白了就是单车运动，虽然没有其他竞技类运动来的激烈，但是通常来说在做每项运动先都必须将身体各部位充分伸展：　　一能预防在运动中受伤，二可以让身体各部位提前暖和，三可以增加身体柔软度。　　热身运动以及动作要求：　　1、头部运动　　每组头部顺时针30秒，逆时针30秒，共做三组。　　2、肩部运动　　手臂带动肩膀，绕肩周旋转，每组顺时针逆时针各30秒，共做三组。　　3、手腕运动　　顺时针，逆时针，每组各30秒，共做三组。　　4、压肩动作　　一手臂伸直，另一手臂内压，拉压肩部，交换顺序，各做一组30秒。　　5、拉肩动作　　一侧手臂弯曲放在后脑，另一手手肘下压，对肩部进行拉伸。互换位置，一组30秒。　　6、侧拉动作　　一侧手臂弯曲放置在腰后，另一手拉着手腕，头则向拉的方向伸展。互换位置，一组30秒。　　7、腰部运动　　叉腰顺时针逆时针转动，一组30秒。　　8、膝关节运动　　双手扶住膝关节，左右各旋转一组30秒。　　9、踝关节运动　　脚跟提起，脚尖顺时针逆时针各旋转30秒，一组。

户外骑行前要做哪些热身运动

4，求建议我们班要在12月31日举办迎新会需要表演有什么节目可以适

诗朗诵。简单的舞蹈。

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在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。-- 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。-- 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。-

5，大学体育课前热身小游戏最好与球有关的

解脱接力一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队为胜。三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。 2、按规定顺序，动作规范。四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。 2．适合初中生选用。筑铁路一、游戏准备：在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示：二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。三、游戏规则： 1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。 2．后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议： 1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。 2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。触球追人 (一)游戏目的：训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。 (二)准备工作： 1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。 2.实心球一个，放在三角形的中心点上。 3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。 (三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。 (四)游戏规则： 1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。 2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。 (五)教法建议：此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。

第一种：可以每人拿一个拍子，把队伍分成两组，然后一边用拍子击球一边跑，但球不能落地，跑到一边再回来，把球传给下一个，两队进行比赛，这样即活动开了，也练习了乒乓球的球感。第二种（有一定基础）：可以3个人一个台子，3个人分别站在球台3个角，一个人将球挑起落到对面半台，然后顺着球台跑，另一人则把球又挑过来，然后也顺着球台跑，剩下的那个人此时也把球往对面挑去，然后顺着跑，就形成了。3人轮流击球的情况。

6，舞蹈热身动作步骤

舞蹈热身动作有：头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。1、头、颈部动作：准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作。头旁拧：头向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作。头侧倾:头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次。头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180 度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作。头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次。2、肩部动作：准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。双耸肩:双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次。单耸肩:要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次。前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。后绕肩:与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。动作、节奏要求同上。双绕肩:双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次。3、上身动作：准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背:胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次，交替进行。左右横移：上身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。4、双臂、扩胸动作：准备姿态: 两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。甩小臂:左、右小臂上下交错甩动，一拍一次。甩大臂:左、右大臂前后交错甩动，两拍一次。抻臂: 在甩大臂动作的基础上，左臂从下向上抻，右臂弯曲的同时，右腿自然弯曲，左肋随左臂向。上抻拉。右臂向，上抻，动作相反。两拍一次。抻臂展胸: 两臂向，上伸直，尽量往后抻拉，扩展胸部，一拍一抻，交替进行。展臂扩胸: 两臂向旁打开，双臂向后展开，扩展胸部，同时双肩后夹，一拍一展。5、腰部动作：转体拧腰：双臂由两侧抬起屈向双肩，两手五指并拢，指尖自然地搭在双肩上。接着，用肩部的力量带动上身先向左后，再向右后往返转体，拧动腰部的同时头随肩走。四拍一次，交替进行。旁甩腰：脚并拢成正步，两臂下垂。第一拍时，左脚向左横迈一步，同时双手由右下方划向前，上身顺势前俯笫二拍时，双臂带动上身向左旁甩，成左旁下腰，同时，右脚向左后方踏下。笫三至四拍，做笫一至二拍的对称动作。两拍一次。涮腰：上身以双臂带动，向前屈体，尽量保持90度状，从左经后，再经右旋绕一圈，还原后再做对称动作。两一个方位，八拍一套动作，反复交替进行。6、腹部动作：准备姿态：脚下同上，两臂分别举向左、右上方，五指向上，掌心分别朝左、右前方。前，屈收腹：两腿保持绷直，收腹的同时上身前府，双手从两腿之间向后尽量伸出，然后还原成准备状态。四拍一次，反复进行。斜叉手收腹: 两腿保持绷直，收腹前屈体，然后用左手摸右脚，再用右手摸左脚。两拍一个方向，交替进行。抻臂收腹：右臂抻直向上，左臂弯曲，手靠近肩部，然后向前屈体，用左肋尖部伸向右脚，左腿绷直，右腿稍屈，腹部尽量内收，然后做对称动作。四拍一坎，交替进行。7、胯、髋部动作：准备姿态：脚下同上，双手叉腰。摆胯：向左摆胯，重心顺势向左移，左腿与地面垂直，右腿微屈，膝盖内扣。胯向右摆动时，动作对称。一拍一次，交替进行。转胯：胯部由右经前，再往左、往后平行旋绕-一圈后回原位，然后再做对称动作。弹胯：两腿微屈，双手十指交叉抱于头后。髋关节快而脆地向前弹出，臀部向前顶，还原后，髋关节快而脆地向后弹出，臀顺势后翘，再还原，然后再向左快速弹出，还原后，再向右弹出，还原。两拍一次，依次进行。8、膝部动作：准备姿态：脚下同上，两腿直立，双臂侧平伸，掌心朝前，五指张开。双膝颤动:两腿微屈，膝部上下颤动。一拍一下交替进行。双膝屈伸：两腿微屈，然后膝部有力地伸直。两拍一次，反复进行。屈腿绕膝：两腿弯曲，双膝先顺时针方向，再逆时针方向，不停地往返平划圈。扩展资料：运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。参考资料来源：百度百科-热身运动

最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。1、快走慢跑－－其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）的锻炼就非常小，几乎没有。2、简易动作－－这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。3、舞蹈组合－－不要长于20分钟，一定要是比较简单的动作，注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。

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