如果孩子年龄偏小,又没有运动基础,建议家长们让他从体能开始练起。从我们实际工作接触中发现,大部分家长对于运动,存在两种比较极端的误区,一种是认为小朋友没有必要专门去运动,另一种是意识到运动能力也是未来竞争力之一,于是给孩子挑一个专项运动学习,比如说跆拳道啊、冰球啊、轮滑啊、舞蹈啊......而实际上,我们是不建议12岁以下的儿童长期只重复做一项专项运动的。(1)反复做同一类运动,可能影响孩子的生长发育。骨骼尚未发育完全的儿童,长期使用相同的肌肉组织(例如小投手的手臂、体操运动员的脊椎、足球员的膝盖韧带……)反而可能因反复承受压力或被过度使用,而造成伤害和伤病困扰,还极有可能干扰孩子身体正常发育。因此,发育中的孩子们需要的是身体各部分充分运动,而不是某一部分过分运动。(2)儿童生长发育过程中,需要全面的运动刺激。我们都知道,不同的食物可以提供不同的营养,青菜、肉类、蛋白质和水果都需要均衡摄取,偏食就会造成营养摄入不全。儿童时期的运动也是一样,他们需要全面发展身体的各方面素质,包括力量、速度、耐力、灵敏、协调等,但锻炼时的运动量以及运动负荷都不宜过大。当儿童过早地投入到单一的专项运动中,就会导致各项基本素质无法得到全面地发展,导致肌肉发展不均衡,影响正常的身体发育,也影响孩子未来的运动发展。(3)最关键的一点,容易毁掉孩子的运动热情俄亥俄州立大学(Ohio State University)的一项研究发现,过早地从事单一专业训练的儿童,成年后不参加体育活动的概率更高。单一的专项运动是很枯燥的,对不满12岁的孩子来说,并不具备如此强大的精神力量来抵抗长期的枯燥训练,他们很快就很感到厌倦,从而毁掉孩子的运动热情。所以,总结是:儿童运动应该多样化,而不是专项化。